如何提升做愛持久力?更持久的方法 男人們經常吹噓自己做愛時的性能力以及持久力,有人說自己可以一晚四次,有人說自己持久力超強一次做足四小時!但有調查顯示,男人平均3分45秒就會發射!時間的確好像很短,但是如果你只有或少於三分鐘放縱,那可要看看這6個令你做愛更持久的方法!男人平均做愛持久力是多少時間? 根據最新《性醫學期刊》的調查,一般男性在發生性行為後大約3分45秒,就會發射出來!調查了八千多名男人,發現有56%的男人都承認自己約在三分鐘時間射精,只有44%的人覺得自己可以更持久!所以原來持久力不是少數人的問題,只是大多數人都不問這問題!不過,要維持持久力,可以從不同方面入手,從而幫助提升時間! 從食物入手提升做愛持久力,整理出4種可以令男士更持久的食物 咖啡:喝咖啡可以促進血液循環,也可以消耗熱能,在晚上有精力大戰。 生蠔:內含鋅與維他命B6,可以促進睪丸激素,讓做愛更有動力。 豬肉:內含維他命B1,讓神經系統更健康,並讓精液保持最佳狀態。 洋蔥:洋蔥和大蒜含有「大蒜素」,這可以讓血管擴張,改善勃起功能障礙。
凱格斯訓練:如何進行凱格爾斯運動?首先要在上廁所時打斷尿液,以熟悉您的PC肌肉。之後,您可以隨時隨地擠壓PC肌肉來做凱格斯(控制)。保持10秒鐘,放鬆,並在累人之前盡可能多地重複。 瑜伽:練習瑜伽可以使您的身體具有更強的柔韌性,解鎖更多的性交姿勢,大起大合時,再也不怕閃腰。它還可以通過冥想的方式來改善性愛中的耐力。 快步走:每天消耗至少200卡路里(等於快走兩英里)的有氧運動可以顯著降低ED的風險。快走被認為可以通過改善血液循環和血液流動來幫助ED。由於性行為可能是一種耐力行為,鍛煉心肺功能,能在性愛活動中保持充沛穩定的節奏和氣息。 游泳:研究中,六十歲的游泳者的性生活與40多歲的游泳者相當。由於性行為可能是一種耐力行為,鍛煉心肺功能,能在性愛活動中保持充沛穩定的節奏和氣息。游泳也是減輕體重的好方法,它還可以帶來更好的性生活。
放慢「腳步」也可提升做愛持久力
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