想保養攝護腺,記得背這性愛公式
攝護腺肥大,很多年輕男性可能會認為這是老人的事,不過長庚醫院泌尿外科醫師陳煜表示,在長庚醫院45歲以下而有攝護腺肥大困擾的男性,就佔男性健康特別門診2成至2成5,最年輕進行攝護腺手術的患者,甚至只有38歲,有不少患者突然變得力不從心,檢查竟發現是攝護腺肥大。
不要以為攝護腺肥大,就只有尿尿的問題,黃群表示,50歲以下有攝護腺肥大的患者,約有50%有勃起功能障礙,大於50歲以上,同時併發勃起功能障礙的更高達近70%。
為什麼攝護腺肥大也會影響鳥事?高雄醫學大學泌尿科教授黃群表示,攝護腺肥大的成因跟勃起功能障礙的成因雷同,像是肥胖、糖尿病、高血壓、高血脂,引起局部血液循環不佳,局部血循不佳,血液到陰莖海綿體的量少會引起勃起功能障礙。
而肥胖等也會引起攝護腺肥大,一肥大就壓迫陰莖組織,也會影響血液進到陰莖海綿體而引起陽萎。所以臨床上發現,吃治療攝護腺肥大的藥物,性功能可以獲得改善,而吃改善性功能的藥物,也能改善攝護腺肥大的下泌尿道症狀,就是因為兩者互為共病。( 看這篇:勃起困難,頻尿,小心男性二大共病 )
黃群提醒年輕族群,不要以為攝護腺的問題等到老了再說,從年輕時就要保養,否則等到發生時再想處理,就來不及了,那麼,攝護腺該如何保養呢?
1.別當一夜七次郎
看到別人可以當一夜七次郎可別太羨慕,黃群提醒,攝護腺最主要的功能,是幫助精蟲可以順利排入尿道,如果老是要當一夜三次、七次郎,過度刺激攝護腺,攝護腺為了增強功能會愈來愈肥大,如果太早有性生活、行房次數太多,攝護腺肥大會愈提早出現。
黃群說,門診中曾發現30出頭的年輕男性有排尿問題,一檢查發現攝護腺已經頗大,一般年輕男生很少大於20克,而該男性明顯大很多,後來詢問之下,才知道他的工作是牛郎,長達數年一個晚上要做很多次。
2.定期嘿咻
保養攝護腺不能縱慾,但也不能禁慾,黃群提醒,否則攝護腺液舊的不去新的不來,容易造成感染、沈澱,還可能引起攝護腺結石。那麼,性愛要多少次才算剛剛好?
黃群表示,他之前的研究推估出一個公式:用年齡乘以9,例如30到39歲,用3乘以9等於27,意即兩星期做七次,20到29歲用2乘以9,得到18,即一星期做八次,而40歲到49歲,則用4乘以9,得至36,也就是三星期做六次,而60歲上下的男性,則是6乘以9,等於5星期做4次,以此類推。
3.飲食不要過度
陳煜提醒,過去台灣的攝護腺肥大患者相較於西方國家的患者來說算少,而且發生年齡晚、症狀輕,但是這幾年不但發生年齡提早,而且症狀也愈來愈嚴重,和西方人不相上下,主要原因就是飲食西化,太肥胖了。
而飲食西化,不僅肥胖,而且糖尿病等慢性病都提早發生,陳煜表示,糖尿病是目前引起勃起功能障礙最常見的慢性病,飲食過度不僅容易患慢性病,也更早讓命根子提早停擺。
4.不要亂進補
很多男性為了增強性能力而進補,黃群表示,進補的食物如果含有荷爾蒙,不但會刺激攝護腺,讓攝護腺增大,甚至可能會誘發攝護腺癌。
5.多運動
黃群表示,久坐不動易造成攝護腺壓迫,因此建議每天都要規律運動,還能同時促進局部血液循環,保健你的攝護腺。
6.多喝水、多排尿忽憋尿、腸道通暢
要多喝水保養泌尿道,但也不能憋尿而造成壓迫,避免便秘,便秘也會對攝護腺造成壓迫。
如果已經發現有夜間頻尿,多尿,且性功能勃起能力不佳或者硬度不夠時,代表攝護腺與陽痿的男性二大共病已經產生,請務必去醫院檢查,輕微者可適時的服用犀利士5mg每日錠來做為保養防止惡化,同時不能單單只靠犀利士每日錠,要同時保持良好的飲食習慣及每周至少3次的運動才是長久的養生之道 (推薦五個攝護腺飲食治療方)