攝護腺是男性生殖器官中最大的一個附屬性腺。它所分泌的攝護腺液，是精液的重要組成部分。攝護腺與身體其他臟器一樣，也會生病，最常見的是慢性攝護腺發炎。臨床發現，25%～50%的男性遭受過攝護腺發炎的危害困擾。如何呵護攝護腺，確保它遠離攝護腺發炎、攝護腺肥大症、攝護腺肥大等症呢？如何規避攝護腺發炎的危害，保持健康生活呢？下面六個注意事項，男性朋友們一定要當心。
多喝水，忌憋尿
飲水減少會使尿液濃縮、排尿次數減少，從而對攝護腺及其他臟器（腎臟、膀胱等）都會產生不利影響。所以寒冷季節雖然出汗減少了，但也應該多喝水。很多上班族人士、司機，因為工作繁忙或者喝水較少，有時候連尿都要憋著。但憋尿會讓膀胱過度充盈，壓迫攝護腺，對於攝護腺病患者來說，容易造成尿液反流，給高位臟器（腎臟和輸尿管）帶來危害。
拒絕當“久坐族”
現在腦力時代，腦力勞動取代了大部分的體力勞動，越來越多的人每天八九個小時坐在辦公室工作。加之工作量繁重，往往一坐就是一整天，連吃飯都得對著電腦。久坐會使攝護腺負擔較重，不少攝護腺疾病患者都會覺得久坐讓他們很不舒服。因此，冬季應盡量避免久坐或者需要坐得時間比較長的娛樂，如打麻將等。
多做體育鍛煉
天氣寒冷時，同樣應堅持適當的體育鍛煉，例如打太極拳、慢跑或飯後散步等。這樣可以改善血液循環，對提高免疫力、預防攝護腺發炎的發生很有意義。
避免進食刺激性食物
酒、辣椒等辛辣食品都對攝護腺和尿道有刺激作用，可引起短暫的會陰部不舒服，還可引起攝護腺和膀胱頸的充血、水腫，造成攝護腺抵抗力降低。因此，在寒冷的冬季，最好不要靠吃辛辣食品和喝大量的酒來取暖。
做好保暖防止感冒
局部保暖可減少肌肉組織收縮，使攝護腺的充血、水腫狀態得到恢復。保暖還可以預防感冒，因為許多感冒藥會加重一些攝護腺疾病的症狀。
補充微量元素——鋅
微量元素鋅可以增強攝護腺的抗感染作用，應該多攝入。比如海產品、瘦肉、粗糧、豆類植物、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等都含有大量的鋅。此外，男士的餐桌上還應多些粗糧、堅果、植物油、新鮮蔬菜和水果，以補充各種抗氧化劑。鋅元素在男性的睪丸、精液中含量非常豐富。鋅參與整個精子的生成、成熟、激活和獲能的過程，通過補充鋅能有效提高精子密度、精子活力，並可提高精液中液化酶的活性，縮短精液液化時間；鋅、硒還能有效拮抗環境中鉛、鎘等重金屬對睪丸的傷害，保證它正常的生精功能。常用補鋅制劑：如蛋白鋅，新稀寶片。
