運動除了能保護攝護腺，而且對攝護腺發炎的康復十分有益。
康復運動第一名：跑步
跑步對攝護腺發炎的危害的康復效果最好是因為與攝護腺的位置有密切的關系。攝護腺位於盆腔底部上方是膀胱下方是尿道前方是恥骨後方是直腸。攝護腺的左右由許多韌帶和筋膜固定從而決定了它位置隱蔽和相對固定的特點。
跑步時盆底肌肉有節奏地張弛仿佛是把攝護腺放在“蹦床”上讓它在上面“彈跳”使攝護腺及其周圍的器官和組織的血液活起來。其次跑步時腹腔內臟器尤其是腸管及大網膜有規律、有力度地對攝護腺造成沖擊起到了對攝護腺的“按摩”作用。再比較其他運動對攝護腺的影響就很容易理解了。
但是劇烈運動也會造成攝護腺的充血、水腫對攝護腺的保養不利。所以跑步也不能過度要依據自身的體力掌握好速度、時間和距離。
康復運動第二名：遊泳
遊泳運動是一項全身性的運動項目，所有的肌肉和內臟器官都參與有節奏的活動。運動量與運動強度可大可小，遊泳的速度可快可慢。對於深受攝護腺發炎的危害影響的患者來說，遊泳可以說是一種鍛煉血管的體操。慢速度的遊泳可以放松肌肉。
應該注意的是在攝護腺發炎的症狀明顯或者病情嚴重時是禁忌遊泳的。平時遊泳還要注意運動量的控制，不要過快，也不要過猛。
康復運動第三名：散步
散步也是一種對攝護腺康復很好的運動方式。步行不需要滿負荷，只要達到七成就可以起到防病健身的作用。攝護腺發炎患者采用步行療法時，只要逐漸延長路程，逐漸加快速度，逐漸減少中途休息的次數和時間，就可以增強體力負荷能力。經過一段時期的鍛煉後便能自在地在1.5-2小時內走4-8千米。
為了避免體力負荷過重，可以將每天一次步行的距離分為兩次完成，但都需要在自我感覺良好的狀態下進行。若是出現氣短或胸悶，硬立即休息或放慢步行的速度。
這些運動對攝護腺發炎有一定保養作用，如果配合中醫治療，也許會起著更好的作用。
