男性朋友多吃番茄可呵護攝護腺健康。據了解，現如今，男性健康已經成為一個社會問題，也是人們一直津津樂道的話題，曾經有位營養學會醫師指出：“健康的食譜才是保證男人年輕、活力、健壯的良藥。”前不久，新加坡《新明日報》撰文指出，男人應該根據自身生理特點，得當飲食，才有助維持身心健康。那麼哪些食物能夠保男性健康呢?聽說番茄保護攝護腺真的嗎?
保男性健康的食物：
一 番茄保護攝護腺。番茄紅素可清除攝護腺中的自由基，保護攝護腺組織。這種天然類胡蘿卜素主要存在於番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，一個成年人每天食用100―200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要，而熟番茄更容易被人體充分吸收。
二 燕麥有益心血管。男性的內分泌代謝經常遭到破壞，因此他們更易患高血壓、中風等疾病。而維他命E能預防膽固醇堵塞血管，清除體內垃圾。粗糧、堅果、植物油中都含有維他命E，所以男士們應多吃這類食物。它含有豐富的可溶纖維素，可通過清理膽固醇來保護你的心臟和血管。在一些案例中，燕麥降低心臟病風險的幾率達到了30%，甚至更高。
三 多吃蠔能補精。男性從24歲後，精子的質與量都在走下坡路。男性精液裡含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精子的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)，從而增強男人的性能力。
四 鮮棗對付高壓工作。男性由於在工作、家庭以及社會中長期扮演承擔者的角色，因此長期處於高壓狀態，更需要補充營養。
