據調查資料顯示，三成人並不知道男性正常排尿時間應該在1分鐘內完成。七成人會拒絕因排尿時間過長而求醫。接下來，我們一起來看看泌尿科醫師是如何為我們解答的吧!
進一步健康體檢顯示，73%的男性有攝護腺肥大症症狀。對此，香港泌尿科醫師建議，40歲以上的男性可通過自行計算小便時間，如1分鐘內是否能排清，來判斷自己是否出現攝護腺問題。
1分鐘判斷法很實用
對於這一觀點，成都博大泌尿外科醫院攝護腺疾病學科組組長李成方院長表示，從科普角度來看，用1分鐘排清小便這一方法來判斷攝護腺健康，是一種簡單實用、容易判斷的方法，對廣大百姓非常實用。“當然，喝了大量的水，也是導致1分鐘仍未能排清小便的原因。”李成方指出，攝護腺疾病的信號有很多。除了排尿時間明顯變長外，還要看排尿連續性是否好、有沒有滴滴答答的感覺，排尿是否困難，排尿後期尿線是否明顯變細，如果發現這幾項都有問題，需要及時到醫院進行相關檢查。
忍尿的職業都屬高危職業
醫師表示，長時間需要忍尿的職業都屬於高危職業，對男性健康傷害很大。因為忍尿容易加速膀胱衰老，直接影響排尿，導致尿液經常滯留膀胱，甚至引起尿道感染、膀胱炎或結石、血尿、急性腎衰竭等其他並發症，加速出現攝護腺肥大症症並發的機會。因此他提醒需要長時間忍尿的男性，要多加注意自己的攝護腺健康，一旦發現不適，要及時到專業泌尿外科醫院檢查。
同時，醫師給男性朋友一首“八多八少”保護攝護腺的歌謠，大家不妨借鑒：少煙多茶，少酒多水，少糖多果，少肉多菜，少鹽多醋，少怒多笑，少藥多練，少車多步。
生活中保護攝護腺的方法
攝護腺是男性生殖器官中最大的一個附屬性腺。它所分泌的攝護腺液，是精液的重要組成部分。攝護腺與身體其他臟器一樣也會生病，最常見的是慢性攝護腺發炎。臨床發現，25%～50%的男性遭受過此病的困擾。要想保護好攝護腺，男性必須注意以下問題：
檢查包皮是否過長，過長者要及早做包皮環切手術，防止細菌藏匿並經尿道逆行進入攝護腺。及時清除身體其他部位的慢性感染病灶，防止細菌從血液進入攝護腺。樹立正確的性觀念，避免性生活過頻。可用運動等方式釋放能量，防止攝護腺因性生活過頻而充血。養成及時排尿的習慣，因為憋尿可使尿液反流進入攝護腺。不久坐和長時間騎自行車，以免攝護腺血流不暢。加強性格修養，多談心，廣交友，心胸豁達，樂觀向上。養成良好的生活習慣，不吸煙、少飲酒。
攝護腺癌的預防及護理
(1)老年人健康檢查時，應特別注意攝護腺情況。
(2)利用現有一切手段進行細致檢查。
(3)對不能確診的患者，應定期隨訪，必要時早期切除。
(4)食物中保證攝入足量的硒，權威醫學臨床實驗證明發現人體血液中硒濃度高的男性患攝護腺癌的概率會低4~5倍。硒元素普遍存在土壤中，雞蛋和青花魚含有大量的無機硒。而較無機硒，綠色蔬菜中的有機硒更利於人體吸收，男性朋友多吃蒜、嫩莖花椰菜和蘑菇，就可以較好地吸收有機硒能有效預防攝護腺癌。
(5)日常飲食注意選擇富含番茄紅素的食物也是不錯的選擇，西紅柿、杏、石榴、西瓜、木瓜和紅葡萄均含有較多的番茄紅素，其中尤以西紅柿中的含量為最高。但這必須是早期實施和長期堅持的飲食習慣，而非一朝一夕的短期問題。
(6)適當的體育運動，以新鮮蔬菜、水果、水產品為主的低脂飲食，保持健康的體重，就能有助於降低男性得到攝護腺癌的幾率。
