攝護腺是男性朋友身體的重要部位,攝護腺發炎是泌尿科疾病中一種常見病,給患者的身體健康和日常生活都會帶來極大困擾,無論是急性攝護腺發炎治療好後還是慢性攝護腺發炎患者,在日常生活中均應該注意養成良好的生活習慣,如克服頻繁手淫或過度縱慾、騎自行車要保持坐墊柔軟、不要長時間久坐、天氣寒冷時注意局部保暖、不要穿緊身衣褲、多飲水多排尿等,這樣有利於預防攝護腺充血,感染攝護腺發炎症。
日常生活中我們可以怎樣保養攝護腺?
1、局部保暖做到位
日常生活中如果忽視了對攝護腺的保暖,容易引起攝護腺疾病或加重原有病情。局部保暖可使攝護腺和精道的腔內壓力降低,平滑肌纖維松弛,減少出口阻力,使攝護腺引流通暢。保暖還可以減少肌肉組織收縮,使攝護腺充血、水腫狀態得到恢復。
2、多喝水多排尿
多喝水就會多排尿,濃度高的尿液會對攝護腺產生較多的刺激,所以多喝水,以稀釋尿液的濃度。飲食上及時補充身體營養需要,飲食中的微量元素鋅可以增加攝護腺的抗感染作用。
3、學會解壓放松心情
生活壓力可能會增加攝護腺腫大的機會,臨床顯示,當生活壓力減緩,通常攝護腺症狀多會舒緩。
4、多排尿
多飲水多排尿不僅能保護攝護腺健康,同時也是腎臟保健的好方法。
5、保持會陰部清潔
堅持清洗會陰部對預防攝護腺發炎十分重要,這是因為,男性的陰囊伸縮性大,分泌汗液較多,加之陰部通風差,容易藏污納垢,局部細菌常會乘虛而入,導致攝護腺發炎、性功能下降,等現象出現,若不及時注意還會發生威脅到生命。
6、性生活注意規律
臨床顯示,每周三次或更多有規律的性生活可以緩解攝護腺疾患,許多夫妻人到中年通常會慢慢失去性生活,這對於攝護腺保健十分不利。
7、洗溫水澡
洗溫水澡可以舒解肌肉與攝護腺的緊張,因此可以減緩症狀。
8、避免久坐
短時間久坐或偶爾久坐對身體影響不大,但因工作原因必須久坐,則很容故意影響攝護腺健康。這主要是因為攝護腺局部充血,使攝護腺代謝產物堆積,容易造成攝護腺管堵塞等症狀發生。