平日裡男性該如何呵護自己特有的性腺器官——攝護腺？知道這點對男性朋友很重要。那保護攝護腺要注意些什麼呢？下面就來具體的了解一下保護攝護腺的五要點。
男人保護攝護腺的要點
1、不要憋尿
憋尿會讓膀胱過度充盈，壓迫攝護腺。天氣冷後，很多人不願起夜排尿，結果強憋著，殊不知這樣做可能導致排尿困難和尿瀦留。
2、每天多飲水
通過排尿對尿道進行沖洗、促進攝護腺分泌物排出，能預防攝護腺感染。飲水過少會使尿液濃縮、排尿次數減少，對攝護腺與腎臟、膀胱等其他臟器都會產生極為不利的影響。
3、戒煙酒和辛辣食物
煙酒和辛辣食品均對攝護腺和尿道有刺激作用，還可引起攝護腺和膀胱頸充血、水腫。
4、盡量不要久坐
避免長時間打麻將、玩撲克、看電視等，伏案工作者或需長途乘車者注意每隔一段時間要起身活動活動筋骨。另外，騎自行車等騎跨動作，會對攝護腺造成壓迫，導致攝護腺充血，因此應避免長時間騎自行車。
5、局部保暖要到位
寒冷使交感神經興奮性增強，從而導致攝護腺腺體收縮、腺管和血管擴張，引起充血。所以要根據天氣變化及時加衣，注意局部保暖，以保護攝護腺。
夏季男性攝護腺飲食保健方法
以下幾種食物對攝護腺飲食保健有很好的效果：
1、南瓜子
南瓜子中含有豐富的微量元素鋅。鋅是人體必不可少的一種元素，它與新陳代謝、生長發育以及其他多種生理功能的關系極為密切。男性精液裡含有大量的鋅，體內鋅不足，會影響精子的數量與品質。所以男性日常應多吃一些南瓜子。
2、番茄
番茄是一種男性不容錯過的果蔬，所含的番茄紅素具有“疏通”腺體，預防攝護腺疾病的作用。番茄中還含有豐富的維他命C，鈣、鉀等，具有穩定血管功能，提高免疫能力以及促進鈣質吸收和沉積的作用。
3、胡蘿卜
胡蘿卜中含有豐富的β-胡蘿卜素。β-胡蘿卜素會在體內變化成維他命A，作為一種抗氧化物質，可提升身體的抵抗力，有助於預防攝護腺發炎症和腫瘤的發生。
4、大蒜
大蒜具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內的病菌。此外，它能提供維他命B1的吸收，促進醣類的新陳代謝以產生能源，並消除疲勞。另一不可忽視的大蒜功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒具抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。
5、黃豆
黃豆含有的植物性荷爾蒙有助於穩定男性體內雄/雌性激素的平衡，對預防攝護腺肥大、攝護腺癌有利。而且黃豆中的植物荷爾蒙對改善男性的骨質流失一樣有效。而且多吃黃豆可以補充卵磷脂，卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關。
