有研究稱，男人40歲左右是性能力的一個高峰，40歲以後就會逐漸下降不再有當年的“雄風”了，這其實就是因為器官會逐漸衰老，陰莖也逃不掉。那麼陰莖衰老的表現有哪些呢？在40歲之後如何延緩這種衰老，提高性能力呢？
男人陰莖衰老的表現
中山大學孫逸仙紀念醫院泌尿外科主任醫師郭正輝(專家預約)曾接受采訪時表示，隨著年齡的增大，男人的陰莖逐漸衰老，表現在下面四個方面。
1、陰莖外表發生變化
男性到了40多歲以後，龜頭慢慢地不再是紫紅的顏色，這主要是因為血液運行的減少。由於雄激素水平下降，陰莖的恥毛也會越來越稀少，逐漸恢復到以前無毛的狀態。
2、陰莖尺寸“縮水”
尺寸“縮水”其實就是變小變短了。原因有很多，比如陰莖小動脈內緩慢沉積的脂肪物質（斑），會妨礙血液流向組織器官。同時，無彈性蛋白在彈性纖維鞘內不斷沉積，也會使勃起時血液灌注的空間相對縮小。
3、陰莖更“彎”了
陰莖硬結症多見於中年人，實際上是疤痕積累不均勻，陰莖可能越變越彎。它可以引起勃起時疼痛、性交困難，因此患者應該積極就醫。
4、陰莖不敏感
研究表明，隨著時間推移，陰莖的敏感性會降低，這可能影響勃起，延緩高潮。
男人如何提高性能力？
1、騎馬、遊泳
騎馬是有助於增加性能力的運動。騎馬可以鍛煉男性身體的敏捷性與協調性，並且可以使男性的全身肌肉都得到鍛煉，尤其是腿部肌肉，使男人在性愛中更勇猛有力。不過，要防止對性器官的擠壓。當然，大量證據表明跑步、遊泳和其他形式的有氧運動有助於提高性能力。
2、多蔬菜、少高脂
不利於心臟的飲食同樣也不利於性能力，高脂的食物不僅可以阻止流向冠狀動脈的血流量，同樣也會阻止流向性器官的血流量。研究發現，長期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障礙。高血壓、高膽固醇同樣損傷血管，引起勃起功能障礙。因此要多吃蔬菜瓜果，少吃高脂肪食物。
3、 適度喝酒
長期喝酒會損傷肝、神經，危害很大。很多男人酒後亂性，其實酒後發生性行為對身體不好，精子的品質受酒精影響也大打折扣，所以男人想要提高性能力，尤其是還有生育計劃的話，少喝點酒吧！
