男人不持久指的是男人在性生活時舉而不堅亦或者時間太短。而怎樣提高性持久力是每個人都想知道的。今天5MG.TW就給大家講講男人不持久的原因和延長時間的方法，下面一起來看看吧。
男人床上不持久的四大原因
1、性知識過於缺乏
性知識過於缺乏是很多男人床上不持久的原因，對性器官有神秘感，易緊張恐慌造成早洩。
2、愛愛環境不佳
愛愛環境不佳，比如兩代甚至三代居住在同一棟房子，導致性生活過於匆忙易受影響，也會導致男人床上不持久。
3、“二弟”的原因
男人床上不持久有哪些原因？男人床上不持久還有就是“二弟”的原因，如攝護腺發炎、精囊炎、糖尿病神經病變、精阜炎、尿道炎、包皮系帶過短等均可發生早洩。
4、男女關系不良導致
男女關系不好也會導致男人在床上不夠持久，比如對妻子過分畏懼，過度崇拜，自卑心理強烈，或對妻子懷有潛在的敵意，這些都會發生早洩。老公對妻子不滿時，作為性慾的發洩多草草了事快速。
性能力不持久不妨試試這些方法！
1、伸懶腰
睡覺時身體多取屈縮的姿勢，睡醒後在床上做兩手交叉，伸向頭上方翻掌，腳尖繃直，伸展身體。
同時配合深呼吸的動作，反復練習4-6次，有助於消除疲勞，加快覺醒。
2、轉頭屈腳踝
人有時感到頭昏腦脹，這是一夜睡眠不動使頭部和頸部肌肉變得僵硬，頭部血液循環不暢，致使頭部供血不足所致。
如果睡醒後躺在床上頭部向左右側轉動8-10次，也可使頭昏減輕。
同時，再屈伸腳踝關節10-20次，可使下肢活動開來。
3、仰臥側屈
仰臥在床上，一手上舉，隨上體側屈，下肢用力伸直，左右側屈各做6-8次。
4、仰臥下肢屈伸
做了上述動作，睡意可能已經減少，接著就可做些下肢屈伸動作。
做法是一腿屈腳踏床上，然後膝部伸直，使膝部觸及床上。兩腿輪流各做10-15次。
5、仰臥在床上，兩腿並攏屈膝
然後，小腿伸直上舉，腿與身體成90度。接著腹肌用力，兩腿下落到45度角的傾斜度，腳踝必須屈成直角，跟腱必須伸直。
按摩這幾個穴位也可改善
1、刺激商陽穴
商陽穴位於食指尖端橈側指甲旁。傳統醫學認為，刺激該穴具有明顯的強精壯陽之效，可延緩性衰老。可在上下班乘公共汽車或電車時，用食指鉤住車內的扶手或吊環；或在閑暇時兩手食指相鉤反復牽拉；或利用傘柄等按摩食指。
2、刺激關元穴
關元穴位於臍下3寸處，屬於沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。所謂“任脈”，是指不論男女都與其生殖系統有密切關系的一支經脈，任脈上有不少具有強精壯陽效果的穴位。可用指壓法按摩刺激關元穴，或是交替用左右手繞臍旋轉按摩腹部，刺激任脈上的有關穴位。
