中老年人是攝護腺發炎高發人群，很容易受到攝護腺發炎疾病的侵害。因此了解攝護腺發炎的保健方法有哪些很有必要。那麼，攝護腺發炎的保健方法有哪些呢？
攝護腺發炎是男性常見病，其中慢性攝護腺發炎發病年齡有提前趨勢，年輕患者為20歲左右的青年學生，慢性攝護腺發炎發病率在20-25歲成為高發年齡，嚴重影響學生的學習及生活。
我國20歲男性慢性攝護腺發炎患病率為31%-40%，就診率25%。20多歲得了慢性攝護腺發炎的原因主要是：病原體感染、細菌傳播和感染、長站久坐、不良生活習慣、環境因素、地域關系、高發病季節等。
那麼攝護腺發炎的保健方法有哪些？
1、不要憋尿：憋尿會導致膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，致排尿發生困難，容易引起急性尿瀦留。
2、多喝水：每天要喝2-2.5升的茶水，以發揮排尿對尿路的機械沖洗作用，沖洗攝護腺細菌。濃度高的尿液會對攝護腺產生一些刺激，長期不良的刺激對攝護腺有害。
3、不過勞：過度勞累會耗傷中氣，中氣不足會造成排尿無力，可引起排尿困難的症狀，重時甚至可以引起尿瀦留。
4、不久坐：坐1小時左右就站起來活動活動。
5、保持大便通暢：每天定時排便，日常飲食中要多吃蔬菜。適量吃水果和適量活動，遇有便秘時要及時治療。
6、不食辛辣食物：辛辣刺激性食物，既可導致性器官充血，又會使痔瘡、便秘症狀加重，壓迫攝護腺，加重排尿困難。
