攝護腺發炎是一個很讓男人們頭疼的病，避免這種痛苦最好的辦法就是“防患於未然”，要改變自己不好的生活習慣，多鍛煉、多喝水、少坐等，正確把攝護腺發炎扼殺在搖籃裡。
1、多喝水，每天多喝水，既可以預防攝護腺發炎，又有輔助治療攝護腺發炎的作用。攝護腺產生的攝護腺液會排放到尿道口，這種攝護腺液在尿道呆的時間越長，越可能引起引起攝護腺感染，排尿時可以排出攝護腺液，經常喝水則會增加人體排尿次數。
2、不憋尿，一旦膀胱充盈有尿意，就應小便。憋尿對膀胱和攝護腺不利。
3、節制性生活，因為性生活會讓攝護腺處於充血狀態，從而增大攝護腺，過於頻繁的話使得攝護腺沒有休息的時間，從而造成炎症。但是如果過度節制性生活，會導致長時間的自動興奮，造成攝護腺被動充血，容易形成慢性攝護腺發炎。
4、多放松，生活壓力可能增加攝護腺腫大的機會。臨床顯示，當生活壓力減緩時攝護腺會得到舒緩，因而平時應盡量保持放松的狀態。
5、溫水洗澡。洗溫水澡可緩解肌肉與攝護腺緊張，減緩不適症狀。每天用溫水泡澡會陰部1-2次，同樣可以收到良好的效果。
6、經常清潔攝護腺部位，攝護腺部位容易藏污納垢，而且痛風性差，所以要經常清洗，避免細菌感染。特別是陰囊部位，汗腺較多，伸縮性較大，要注意清洗。還有包皮內部，容易有臟東西，注意及時清理。
7、養成良好的飲食習慣，多吃瓜果蔬菜、粗糧，少吃辛辣、油膩食品，戒煙禁酒。便秘對攝護腺有一定的影響，平時要保持大便暢通。平時不要坐涼椅子，因為寒冷會對攝護腺有一定的刺激。另外，洗溫水澡也可以有效預防攝護腺發炎。
8、不要經常久坐，有研究顯示，久坐的人是攝護腺發炎的高發人群，因為人們在坐的時候，相當於上半身的很多重量壓在了攝護腺處，這容導致血液循環不暢，代謝物堆積，造成攝護腺管道堵塞，從而引發攝護腺發炎。
9、經常鍛煉，日常生活中經常鍛煉身體以增強抵抗力，可以選擇每天慢跑半小時，可以有效增強體質，另外跑步運動，也可以對攝護腺起到一定的按摩功效。但是應該減少經常對攝護腺摩擦的運動，例如長距離騎自行車。
