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雙耳按摩，在早上起來的時候，需要用自己的指尖要在雙側對耳輪體等耳部輕輕環形摩擦，或者是點壓揉按，這需要在按摩的時候感覺到微熱，有發脹的感覺就是比較適合的一個程度，此法具有調和陰陽，疏通氣血，健腎固精之效。
下腹部按摩，在睡覺之前需要用自己的瘦放在肚臍下面恥骨的位置，另一只手放在腰部的位置，然後需要一面按住自己的腰部一面需要在下腹部的位置進行按摩，一般覺得腹部的位置有熱感是比較適合的。
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