預防范攝護腺發炎，生活必須要規律，都市上班族要加強體育鍛煉，增強機體的免疫力和抗病能力，因此，生活規律，起居有節，堅持適當的體育鍛煉，改善血液循環，有利於局部炎症的吸收，增強機體的內在抵抗力和免疫功能，對於預防攝護腺發炎的發生都是有重要意義的。
腹部、大腿、臀部和會陰部肌肉的運動都可以使攝護腺得到按摩與功能調整。促進攝護腺組織的血液循環和淋巴循環。此外，平時要保持大便通暢，還要多飲水、多排尿，通過尿液經常沖洗尿道，幫助攝護腺分泌排出，也有利於預防重復感染。
同時，盡量避免酗酒和食用大量辛辣食物，要多吃水果，特別是蘋果，蘋果含鋅多，患攝護腺發炎的病人都缺鋅。攝護腺疾病預防是關鍵。
攝護腺發炎是威脅都市男性健康的主要疾病之一。其中上班族男士是攝護腺發炎高發人群。
中醫認為“久坐傷身”，朝九晚五的上班族一族，一天坐上八個小時甚至更久是常事，久坐加上缺乏體育運動，使上班族人士的氣脈運行和血液流通受阻，容易造成男性陰部充血，引發攝護腺充血、腫脹、發炎。
坐在沙發軟椅上，臀部深陷沙發中，填充物會包裹、壓迫陰囊，使靜脈回流不暢，使得男士的整個生殖系統血液微循環受阻、新陳代謝減慢，導致新陳代謝產生的各種有害物質排洩不暢，淤積於攝護腺之中，進而導致無菌性攝護腺發炎的發生和各種細菌性攝護腺發炎的加重。
