眾所周知，攝護腺是男性特有的性腺器官。攝護腺腺體的中間有尿道穿過，可以這樣說，攝護腺扼守著尿道上口，所以，攝護腺有病，排尿首先受阻。特別有趣的是，攝護腺是具有內、外雙重分泌功能的性分泌腺。作為外分泌腺，攝護腺每天分泌約2毫升攝護腺液，是構成精液主要成分；作為內分泌腺，攝護腺分泌的激素稱為“攝護腺素”。超過50%的男性，一生中至少被攝護腺發炎困擾過一次。由此可見，攝護腺還是相當脆弱的。以下5種危險情形，都會危及男性攝護腺健康。
危險因素一：喝酒
一項研究發現，每天喝高濃度酒超過50克的人，患晚期攝護腺癌的幾率是不飲酒或飲酒少的人3倍多。男性一定要適度喝酒，尤其是已患有攝護腺發炎症的人更應完全戒酒。
危險因素二：久坐不運動
久坐讓攝護腺部位經常處於被壓迫狀態，更易引起攝護腺發炎。因此，常年在辦公室工作的人，每坐一個小時後應當站起來活動大約8到10分鐘。此外，戶外活動也必不可少，平時可以堅持快走。
危險因素三：睡眠不好
研究人員以2100多名67歲至96歲的男性為對象，研究睡眠對攝護腺癌風險的影響。結果發現，睡眠不好的人罹患攝護腺癌的風險，是沒有睡眠問題者的1.6~2.1倍，睡眠問題包括難以入睡、夜間易醒、晨醒過早等。醫師表示，睡眠不好，整個人體的抵抗力和免疫力都會下降，同時也讓攝護腺容易受到細菌的侵襲。如果經常熬夜與抽煙喝酒、上網、久坐等危險方式相加，危害會更大。
危險因素四：吸煙
研究發現，吸煙者的攝護腺疾病患病率比不吸煙者高1~2倍。這是因為煙草中含有的化合物多達1200餘種，其中絕大多數對人體有害。醫師表示，吸煙越多攝護腺受危害越大。因此，不吸煙、早戒煙是保護攝護腺並預防攝護腺癌的最好方法。
危險因素五：性生活不規律
一般來說，初次性生活發生年齡比較早，性生活過於頻繁，縱慾過度或者長期禁慾，都會增加攝護腺疾病的發病率。醫師還提醒，射精前中斷性交、體外排精、或頻繁的自慰，都會使攝護腺充血、腫脹，引起炎症。
最後醫師提醒，男性朋友不妨學習一套“攝護腺保健操”：
第一，順時針按揉小腹30下，然後按壓小腹，有一個從下往上提的過程，重復30次。
第二，用一塊溫熱的濕毛巾，揉洗會陰部，揉3圈往上頂一下，持續一兩分鐘即可。
第三，雙手掌心摩擦後背的腎區，微微發熱即可。
第四，按摩腳後跟和腳底凹陷處，感覺發熱即可。
另外，在40攝氏度左右的水中泡澡15—20分鐘，有利於緩解攝護腺部位的不適。
每個男人都應該愛護自己的攝護腺，它是自身生殖健康的保障，也是和諧性生活的基石。
