近年男性精液品質在全球范圍呈普遍下降趨勢，究其原因，各種社會和環境因素的作用在所難免，但生活習慣和生活細節的影響也不可忽視。
高溫影響精子生成家裡有浴缸的人，總喜歡在寒冷的冬夜裡泡上一個暖暖的熱水澡。雖說精神和身體都極為輕松，但泡澡的時間如果太長，水溫太熱的話，這對精子而言無異於是謀殺。精子生成和存活的適宜溫度是低於體溫1~2℃，而冬天泡澡長時間處於高溫環境下，會使精子的生存環境被破壞，同時使生精上皮受損。睪丸的生精上皮是專產精子的，一旦被破壞，精子的數量、品質、密度、活動力都會下降，再生成新的精子也有困難。這將導致受孕機會減低，嬰兒畸形率增高。與此類似的還有經常長時間泡桑拿浴、泡溫泉、睡電熱毯等，都會因高溫引起生精功能下降。因此，如果你是一個愛高溫的男人，最好能夠適當減少呆在高溫環境中的時間，有泡澡習慣的改成淋浴。燒烤油炸食物多吃傷精夏天愛吃燒烤的男人注意了，教授提出，燒烤和油炸的淀粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可導致男性少精。此外，重金屬鎘、農藥殘留均對精子產生毒性。有研究發現，少弱精症患者的精子減少、活力下降，與鋅這種微量元素的缺乏有關系。因此，多吃牡蠣、蝦皮、動物肝臟、紫菜、芝麻、花生、豆類等富含鋅的食物，可以保證精力充沛。體外沖擊波碎石是治療尿路結石的重要方法。不過，國外科學家針對接受該療法的患者進行精液分析，發現精子活力和密度下降，因此對醫源性損失應有所警惕。1、精子分等級嗎？精子活力分為a、b、c、d四個等級a級表示精子活動極好，呈快速直線向前運動。b級表示精子活動很好，直線向前運動。c級表示精子活動力一般，隻向前曲線運動。d級表示精子活動能力差，隻在原地蠕動。2、不同級別弱精症有哪些症狀？（1）輕度弱精症表現：a級+b級精子<50%，但>30%或a級精子<25%，但>10%。（2）中度弱精症表現：a級+b級精子<50%，但>30%，其中a級精子<10%。（3）重度弱精症表現：b級+c級精子數量<30%，其中a級精子為零。怎樣擋住弱精症來襲弱精子症是指精液參數中前向運動的精子(a和b級)小於50%或a級運動的精子小於25%的病症，弱精子症又稱精子活力低下，可引起男人不育，對於患者自身及其家人來說傷害非常大。那麼，在日常生活中該如何進行弱精子症的預防呢？1.不吃過於油膩的食用品，戒煙酒。睪丸中生殖細胞遭遇煙草中有害成分影響，使精子數目和品質欠佳，多不育或致畸形兒。過於酗酒，可致慢性酒精中毒，精子發育不良或喪失活動能力。2.發現睪丸有不同於平時的變化，如腫大、變硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及時診治。3.避免噪聲過度。據資料證實，男人長期生活在噪聲70～80分貝的環境中，性功能趨於減弱，生活在90分貝以上的高噪聲環境中性功能發生紊亂。4.盡量不用或少用各種化學劑，從干洗店拿回來的衣服最好放幾天再穿，由於干洗劑會影響男人的性功能；天天11時前睡覺，天天出一身汗，盡量吃未經加工的純自然食用品。5.預防各種危害男人生養能力的傳染病，如流行性腮腺炎、性傳播疾病。6.避免長久自慰。會引發攝護腺緩慢充血，導致無菌性攝護腺發炎，影響精液營養成分、數目、黏稠度、酸堿度而引起不育。（實習編輯:鄧湘東）
