一般人認為，胎兒健康與否，與懷孕的媽媽有關，與男人似乎沒多大關系。即使聽說有關系，也不知該怎麼做。這裡專門跟準備做準爸爸的男士們聊聊這方面的問題。
●避免精子中毒戒煙、嚴禁酗酒、不亂服藥。生殖細胞對於煙酒中的毒素十分敏感，受其毒害，精子產生的數量和品質都會受到影響。導致不育或畸形兒的產生。尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，每天吸30支煙的男人，其精子的存活率隻有49%。長期或大量飲酒會造成慢性或急性酒精中毒，造成70%的精子發育不良或喪失活動能力。許多藥物很可能是一種染色體致畸劑。所以，造人前3個月要戒煙、嚴禁酗酒、不能隨意服藥。因為精子的成熟周期大約為3個月。精子的發育要經歷初級精母細胞→次級精母細胞→精細胞→精子的過程，這個過程大約要70天。之後的20天，精子會在附睪裡面發育成熟。這期間最怕人體攝取對精子有毒害的物質。●供應精子豐富營養精子的產生與飲食成分有關，食物中缺乏維生素A、維生素E、鈣、磷、鋅、錳、硒等元素，精子的產生就會受到影響，或者產生一些品質差、受孕能力弱的精子。維生素A缺乏可使精子能力減弱，維生素E缺乏會使睪丸受損;體內缺鋅可以導致男性性腺功能低下，睪丸變小、質軟、精子生成減少或停止;缺錳可使男性發生精子成熟障礙，導致精子減少;缺硒會減少精子活動所需的能量來源，使精子的活動力下降。所以，要避免飲食不良或偏食，要達到均衡營養。●給精子成熟的時間盡管睪丸每天可以產生幾億個精子，但精子還必須在睪丸裡發育成熟，一次射精之後，一般需要5—7天才能使有生育能力的精子數量恢復正常。所以，過於頻繁的性生活，每次射精的實際精子數量都會減少，並且會有不正常的精子產生，如果此時受孕，寶寶的健康不保。另外，性慾過強、性交中斷、自慰或性生活不規律（如長期分居）等不當現象，會導致慢性攝護腺充血，發生無菌性攝護腺發炎，造成攝護腺分泌異常，直接影響到精液的營養成分、數量、黏稠度等，有可能引起不育或精子異常。
