一位想報考博士學位的學生在與我們交談時說，他把性生活也當作一項作業去完成。他的研究工作很繁重，又要準備考試，面對競爭，天天都要保持一種激昂的鬥志。回家後，又要做一個很主動的男人。因此，他感到很累，身心俱疲，漸漸地對性生活失去了興趣。另一位先生埋怨說，他的太太對性生活過於積極主動，反而澆滅了他原有的征服慾與熱情，對此他感到不知所措。大部份男子則是因為對婚後性慾不可避免的減退而感到不安。於是常常躲避性生活，由原先的興趣漸漸轉化為一種負擔。
對此，首先要承認問題的存在；再就是明確告訴他們，沒病；最後指出問題的關鍵是心理調節上存在偏差，有某些模糊或錯誤認識。為擺脫性生活的困境，要做到以下幾點：
1、做愛次數沒有規定標準。就是說，性生活的位置要擺正。對某些夫妻而言，每月做愛一次效果較好，雙方也滿足。而有的人可能一周做五次愛才覺得滿足。這是個體差異，不可強求一律。隻要雙方以誠相見，明白說出自己的感受，就會協調一致，不會彼此亂猜忌，否則就會形成惡性循環。
不少男士是以次數來衡量自己的性能力。實際上，性生活的品質更為重要。打破這種迷信，就不會產生焦慮了。
2、感性接觸不一定就是性行為。男子普遍認為兩性接觸就必須含性交行為，這是錯誤的。性生活包含許多方面，不一定每次都要伴有性交產生的興奮。女人最清楚這樣一個事實、：隻要有某種體貼感就足夠了。就是說，當妻子主動擁抱你時，不一定非要求你動真格的，也許她隻想尋找一種溫馨的感覺而已。
3、有計劃地進行。做愛也應有所計劃，隻有這樣夫妻間才能有默契配合。其實，兩人訂性生活計劃，也是一種很感性的享受。比如，有位先生就埋怨說：我老婆通常喜歡在做完家務事，等孩子入睡後做愛，而我恰恰在此時提不起精神來。結果性不逢時，彼此不歡而睡。可見訂計劃很重要。
4、玩點浪漫花樣。夫妻兩人單獨一起時，可以點起蠟燭吃晚飯；或者兩人腿蓋毛毯，在陽臺上看月亮聊天，重溫初戀柔情……現在不少夫妻還時興一種情人做愛方式，即不時地到賓館去過夜。以一種休閑的方式享受性生活，心情往往特別輕松，既可淡化壓力，又可增進夫妻間的親密度。愛沒有固定的方程式，性生活也一樣。
夫妻性愛不能過分依賴性技巧
在許多男人心目中，性生活時體貼愛人，就意味著要用高超的技巧使她獲得性高潮。實際上，這是男人對性技巧重要性的誤解。在伴侶之間過分強調技巧，並不一定能讓對方滿意。
性技巧指的是在充分了解男女生理結構的基礎上，掌握怎樣順利進行性生活，以及怎樣增強性愛快感的技巧，主要包括愛撫、擁抱、性交體位等多項內容。
夫妻間適當使用性技巧會產生有益的作用。但首先，雙方都必須真正對此有需求，否則，技巧過多的性生活不僅會侵犯對方的人格尊嚴，還會造成雙方的心理傷害。其次，夫妻感情必須相當好，雙方性知識和性態度的水平接近，否則會產生不良作用。第三，性技巧必須科學、安全。
不顧一切地過分強調性技巧，會削弱性與愛之間的必然聯系，使愛的行為變成一種機械的動作，並使對方產生疏遠、孤獨、人格受侮辱等情緒。
另外，過分追求性技巧，可能讓男人產生無論什麼時候，隻要按照技巧來，就能令對方興奮的錯覺。如果一旦女性因為情緒、體力等原因沒有積極配合，他們就會有比較強烈的挫敗感。而且，當性愛表現取代了感情的分享時，尋求刺激的壓力會破壞兩人親密關系。
在實際的性行為要素中，心情是最重要的。當人在勞累、煩躁或心情不好時，能調動性愛情緒的神經區域敏感性會大大降低，所以，有時候高超的技巧也不如一份好心情效果好。
專家提示：對於中老年夫妻來說，適當變換性愛模式，保持新鮮感，同樣必要。
