男性養生方法：多吃黑木耳可以預防男性早洩
從中醫辯證理論來看，導致早洩的原因有很多，腎虧只是一方面。如果發現苔淡、少苔，多是腎的原因；舌苔厚膩，就不是腎虧造成的了。
早洩就是腎虧鬧的——因為這樣的年頭，許多早洩患者不看醫生，而是盲目補腎，食補、藥補、針灸、按摩，各種方法試了一遍，可早洩絲毫不見好轉，性愛時間反而越來越短。其實，早洩是可以通過飲食來防治的，如，吃黑木耳就能有效防治早洩。
肝經濕熱、濕熱下注、肝鬱氣滯、心肺失調等，都會在一定程度上引起早洩。如果是肝鬱氣滯導致的，應先化開肝氣，再進補。濕熱引發的早洩，若吃了補陰虛的藥物，早洩反而會加重。
有些人由於特殊原因比如：工作學習生活緊張，夫妻二人分居兩地，由於長時間沒有性生活，所以性要求比較強烈，這樣長時間的壓抑，也會造成早洩，有些人顧及早洩故意減少性生活的次數，這樣也會容易導致早洩的發生。
中醫治療男性腎虧很復雜，得慢慢來，自己千萬不能亂來，感覺到自己腎虧可以及時地就醫，千萬部可胡亂用藥，延誤病情，如果可以斷定是腎虧所引起的早洩問題，在吃藥的同時，可以選擇食料補助，推薦食療補腎食品，甲魚湯、黑豆、黑木耳。
陽痿早洩病的十種預防
1。消除心理因素。要對性知識有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼；不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心；夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關懷、愛撫、鼓勵老公，盡量避免不滿情緒流露，避免給老公造成精神壓力；性交時思想要集中；特別是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。
2。節房事，戒自慰。長期房事過度，沉浸於色情，頻繁自慰導致精神疲乏，是導致陽痙、早洩的重要原因，當屬禁忌之列。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿、早洩的有效措施。
3。飲食調養。
（1）多吃壯陽食物：壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等；動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力，提高性欲，也屬壯陽之品；此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助於提高性功能。
（2）不必忌口：民間流傳的一些說法，如吃絲瓜會得陽痿等，是沒有科學根據的，預防陽痿、早洩不必忌口，避免處處設防，增加心理負擔，同時也避免營養缺乏，身體虛弱。
4。提高身體素質。身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質，並且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。
5。謹慎用藥。
（1）中醫對本病的防治，強調辨證施治，依照各種不同的體質類型對證下藥，不是單純使用壯陽藥物。盲目濫用壯陽劑，未必能提高性功能，反而導致其他疾病。
（2）到目前為止，西藥還沒有一樣是治療陽痿、早洩的特效藥，相反卻有不少藥物可以導致陽痿，如降壓藥肼苯噠嗓、利血平、甲基多巴、服乙陡，利尿藥速尿、安體舒通，治胃腹痛的阿托品、普魯苯辛，治潰瘍病的甲氰咪胍，止痛藥嗎啡、度冷丁，安眠藥利眠寧、安眠酮，激素類藥乙蔗酚、安宮黃體酮等。這些藥物雖然不會使服用者都發生陽痙，但應該慎重，不宜長期使用。
6。戒煙酒。長期抽煙會阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環，影響性反應的產生。國外研究者指出，導致血液循環不良而造成陽痙的因素有抽煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓，而以抽煙為重。酒是一種性腺毒素，飲酒過多或嗜酒可使性腺中毒，男子表現為血中辜丸酮降低，70一80%的人出現陽痿或不孕症。
7。按摩預防
（1）經常按壓第4腰椎。
（2）摩壓手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮膚紅赤為止；或用右手的三個手指按壓左手無名指和小指之間的骨頭處；使皮膚呈紅赤即可。
（3）揉按腳踝後內外凹陷窩偏下處，堅持。
8。練“兜腎功”。兜腎功又名“鐵襠功”，是古養生家秘而不傳的健身功，其具體練法分為4步：①兩手搓熱，一手兜睪丸，另手小指側放在小腹毛際處，然後雙手齊用力向上擦兜睪丸、陰莖等l00次左右。然後換手，同樣再擦兜100次左右。②兩手搓熱，然後來回適當用力搓揉宰丸、陰莖100餘次。③兩手掌挾持睪丸和陰莖用力向上、下各拉3―5次。④用手指揉搓辜丸，兩手交替進行，然後揉小腹幾十下。注意：此法用力的強度和次數要循序漸進，初練時，用力要輕，次數可酌減，練後以不感疼痛和不適為度。但練到一定程度後，用力要盡可能大，次數也可增到幾百次。同時要保持陰部清潔，防止感染，明部有濕疹或炎症者不宜操練此功。
9。已患早洩者，可以用避孕套等器具，有意識地阻勒陰莖根部，使頭部感覺遲鈍；或行房時轉移注意力，減低射精沖動；或嘗試增加行房次數，降低龜頭敏感度。其中，增加性交次數與節制房事、轉移注意力與思想集中，要辯證地看待，因人而異，因病情而異，各得其用，並不矛盾。一般來說，陽痿者注意後者，早洩者可嘗試前者。
10。食藥預防。
（1）狗肉500克，黑豆50克，燉爛常服。
（2）將大米loo克淘洗幹凈，加水煮至半熟時，加入100克羊肉末，攪勻，煮爛，即可食用。
（3）麻雀5―10個，去毛與內臟，洗凈後炒熟，然後加入少量白酒，稍煮，再加水，入米loo克煮粥i粥將成時，加蔥白3支，再煮一二沸即可食用。
（4）每晚睡前將2―3枚核桃仁、1片生薑同時放在嘴裡慢慢嚼爛，再徐徐咽下。
