1.降低期望值。很多人都糾結於完美的性生活應該是什麼樣，比如感受如何，時間多長才算好，以及該采用何種體位等。這樣反而無法獲得性快感。因為這些期望大多數是受影視作品啟發而來，往往與現實脫節。一旦丟掉這些期望，人們將會真正體味到正經歷的性愛有多美妙。
2.了解自己的身體。隻有更好地了解自己的身體，才能在性生活中更好地體會到親密無間的感覺，並且更好地向性伴侶提出需求。因此，趕快探索自己的身體，更好地了解它吧。
3.慢下來。偶爾來一次快速戰鬥也沒什麼錯。不過若想拉近兩性之間的關系，還是要慢慢體味性愛。在性愛或前戲時，可以將動作頻率放慢到以往的1/10，將體會到完全不同的感覺。
4.激發全方位的感官。性愛本身感覺很美妙，除此之外還可以調動全方位的感官，比如調暗燈光，這些都能夠幫助人們全身心地投入到性愛之中。
5.睜開雙眼。接吻或性愛時睜開雙眼，而且最好和情侶對視。或許你會感到一些奇怪，特別是第一次目光對視接吻。不過一旦克服掉奇怪的感覺，你會感覺到更親密、更有興致。
6.專心專注。分神是影響性快感的一大消極因素。因此，性愛中發現自己的思想在遊離時，要趕緊收心，專注於當下的感受體驗。而且要避免現代科技所帶來的影響，比如有調查顯示，1/5的人在做愛時甚至會查閱手機，因此一定要關閉手機或把手機置於飛行模式。
7.暢快呼吸。許多女性在做愛時屏住呼吸，尤其當高潮即將來臨時。不過，這樣會減少血液和氧流入骨盆底區域，這兩者是高潮所必需的。持續的深呼吸有助於延長快感，能把性能量傳遍全身。可以嘗試做愛時，性伴侶呼氣你吸氣，而性伴侶吸氣時你呼氣，這樣就可以提升性快感。
8.欣賞伴侶。多想想伴侶的優點和好處，比如寬宏大量、支持你圓夢、悉心照料孩子等等，並且常說謝謝你。表達感激能增加兩性關系滿意度。
9.重新定義性。不管性交時間長短，兩性之間保持親密親近的願望總是存在。因此，要拓展對性含義的理解：性並不僅限於性器官、性高潮。性存在於前戲、撫摸、擁抱、調情等方方面面，隻要能增進你的性能量即可。
