自慰是一種沒有異性參加的性行為，是解決性要求的一種手段。但是過度的自慰對人的身心健康無益，若陷入難以自控自拔的境地，若不及時糾正和克服會導致生理與心理的異常現象，出現神經衰弱和泌尿生殖系統的疾患以及性功能障礙，如慢性攝護腺發炎，慢性盆腔充血、炎症，性感異常，遺精、陽萎等病症。
首先要做到的就是戒掉自慰，同時注意以下幾點：
（1）積極參加體育鍛煉，特別是氣功的操練，以提高身心素質，增強意念控制能力。
（2）調整情緒，消除因擔心女方懷孕，或擔心性器官過小，性能力不強等而產生的緊張，自卑和恐懼心理。性生活時要做到放松。
（3）勿縱欲，勿疲勞後行房，勿勉強交媾。
（4）男方患有早洩，女方切勿埋怨責怪，以免加重男方的心理壓力。
（5）多食一些具有補腎固精作用的食物，如牡蠣，胡桃肉，栗子，甲魚，文蛤，鴿蛋，豬腰等。
（6）陰虛火亢型早洩患者，不宜食用過於辛熱的食品，如羊肉，狗肉，麻雀，牛羊鞭等，以免加重病情。
