不管性愛的過程中有多愉悅，做愛都是一件很消耗體力的事情。一次性愛，相當於慢跑兩公裡。怎樣做才能既享受到高潮的樂趣，又不用累得氣喘籲籲呢？今天就為大家做下整理。
女上男下。
男性疲倦時，最常用的就是女上位。用這個方式，男性隻要仰臥配合，就能毫不費力的完成性愛。
性交的主動權操在女方手中，女性在上的姿勢也有種種不同的變化。先以男性仰臥來說，就有雙腿合攏與分開的不同。女性方面有雙肘支撐在男性兩側，或是兩腕直立於男性兩側，以及兩膝直立完全坐在男性身上等等。其中最激烈的應算是跨於男性中腰部位，雙膝著床，使腰部坐直做上下運動的姿勢了。這個姿勢可以使陰莖深人陰道之內，由於子宮下降，因此龜頭能夠直接刺激子宮而使男女皆能獲得快感。
做累了再換其他的方式，交替進行。臺灣曾有一項調查發現，女上位能減少男性的心臟負荷，讓男性的體能耗費減少一半，性愛維持時間也會相應延長。
前坐姿勢。
男女面對面，男性坐下伸出兩腿，女性大腿張開跨坐於男性之上，彼此互相擁抱。這種姿勢可以讓兩人皮膚和性器官都有親密接觸。面對面還能看到對方的反應，詢問彼此的感受，非常刺激。
性交活動由女人來做，男人隻要保持同一姿勢就可以了。這種情形下，男性把雙手置於背後，完全由女性來運動，當陰莖插入陰道之後，女性也把雙手置於男性之後，刺激對方的方法是采用提高臀部之法。
男性把手放在背後，任憑女性擺佈的情況，總是令人有一種不夠的感覺，此時的女性也把手放到男性背後，作兩腳向前伸出或向後彎之動作使性器結合，便於刺激增強故可獲得較大快感。
這種體位既可以男性起主導，也可以由女性提高臀部進行運動。這樣兩人交替動作，可以減少體力消耗。而且在此種姿勢中，由於陰莖與陰道的中心線相交，女性稍向後移，就好比旗桿倒下一般，能給男性一種壓迫性的刺激，而使疲勞消失，獲得強烈的快感。
後坐姿勢。
男性坐著，兩手置於背後，女性背向男性坐其上的上種姿勢。這種性交姿勢女性的陰道口朝後，更加有利於陰莖插入，而且女性的運動也比較自如，做起來也比較省力。該姿勢的動作與前坐姿較為類似，女性可以用手抵住床面支撐身體，給身體一個反作用力，就像坐搖搖馬一樣，既省力又能獲得快感。采用這個姿勢的缺點是彼此見不到對方的臉因而無法交談。
側臥姿勢。
男性所喜愛的另一個姿勢是側臥，彼此不需把體重加諸對方，兩人側身接觸，男性可以從前面或者後面進入。由於不必承受對方的體重，因此適合在疲倦時采用，這是一個隻要一接觸便能享受樂趣的適當姿勢，能夠長時間維持的姿勢才能享受其樂趣，無論男女，在疲倦時皆可采用此法。
優點是節省雙方體力，可以解放雙手，盡情撫摸，缺點是插入的深度較淺，而無法獲得充分的刺激。建議在男性疲倦時，還是讓他舒舒服服地休息下，補充體力，養好精神，到時候開戰肯定火力更猛!
最後專家提醒，在雙方體力不支的情況下，最好停止性愛，先好好休息，養精蓄銳。平時，還要多參加體育運動，合理補充營養，才能在性愛時有更好地體力。
