老婆：開始了嗎?
你：已經結束了。
夫妻之間想要婚姻生活幸福美滿，良好的性生活必不可少，時間太短無法滿足性慾，夫妻感情也就受到影響。
同房時，還沒有插入或者剛剛插入就已經射精，會讓男性有一種挫敗感。但作為男人，不能把性高潮僅僅歸結在射精，會讓男人感覺自己純粹隻是一種性交的產物，而不具備對於情感挑逗的真正需求。如何延長性愛時間，不光是女人性的要求，也是所有男人共同的希望。正如美國學者法斯特所說——男人過分專注於獲得射精的性慾高潮，實際上已經失去了性慾歡樂的關鍵點。性關系的真正滿足，是慾望的延長和增強，而不是去結束它，或者盡可能地迅速從慾望中解放出來。
01
重視體位
在性愛中，體位也決定著你射精時間。采用女上男下的體位，高潮比較容易控制。男上位時，男人全身重量都壓在陰莖上，同時要不停地上下或左右運動，肌肉比較緊張，雖然這樣同樣會帶來快感，但不容易控制高潮。
02
放松身體
想控制射精的第一步，就是先放松腿部和臀部肌肉。因為在性愛中，射精是由PC肌控制的，這時，臀部和大腿的肌肉也是緊張的。盡管有人認為，上述肌肉緊張起來能增強快感，但也會讓高潮來得更快。因此，試著讓這些肌肉放松，可以幫你推遲性高潮。
03
適當暫停
男性要學會控制情緒，在高潮來臨前，馬上意識到並及時停止動作，保持靜止30-60秒，同時憋一口氣。有助於副交感神經興奮，明顯減輕性刺激，不至於那麼快達到高潮。
04
把尿排空
性生活前去趟洗手間，把尿排空才好控制高潮。我們知道，膀胱在導致射精的攝護腺旁邊，假如，你的膀胱中充滿了尿液，導致易射精，控制不了。所以影響性生活和高潮的因素很多，不要因為一兩次不如意就過早擔心，早點與伴侶溝通，抓住快感把握高潮。
05
采用喉式呼吸法
據說喉式呼吸來控制射精射精是男人的專利。丁丁充分勃起，可以進入女性體內，就可以用這方法了。通過它，男人除了可以自由地控制呼吸，促使女性達到性高潮外，更可以在射精之前緊急控制住自己。
方法：全身放松，把意念放在鼻子上，慢慢調整呼吸，使它變得平靜而有節奏。
一段時間後，把意念放在喉嚨上，輕輕地收縮喉部肌肉，同時發"呵"音，像嬰兒睡覺時輕輕的打鼾聲，整個呼吸過程要緩慢深長。
