首先就是要戒掉自慰，然後是要注意調整飲食及生活習慣，平時要積極參加體育鍛煉，以提高身心素質，增強意念控制能力，勿縱欲。多食一些具有補腎固精作用的食物，如栗子、甲魚、鴿蛋、豬腰等。
一、戒除自慰或者減少自慰次數：控制自慰的頻率是男性朋友們必須做到的事情。對過度自慰的危害要有正確的認識，樹立克服習慣性自慰的決心，把自己從自慰的精神壓力下解放出來。
二、調節情緒：治療自慰早洩在很大程度上是由患者的心理情況決定的。所以，患者要積極主動的和伴侶溝通交流，讓伴侶了解自己內心的想法，敞開心扉去面對早洩的問題。其次，患者在性交時要放松自己，可以主動營造溫馨浪漫的氣氛。
三、一定要堅持到底：治療自慰早洩並非一經治療，就可以迅速見效。在治療初期，患者可能會依然出現早洩的問題。這時候，患者不能放棄治療，自暴自棄，要樹立戰勝疾病的信心。
