偶爾早洩一次其實是正常的生理現像,特別是過於緊張,壓力太大都有可能造成早洩,通過及時調整休息一般都能恢復過來。但是如果頻繁的早洩,通過休息調整還不能恢復,則有可能是病理性的早洩。治早洩通過行為療法一般會有所改善,但是大部分早洩情況得不到治愈,這就需要結合藥物來同時治療,兩者結合治早洩都比較好治,治療也比較徹底。
輕度早洩一般可以自治,方法如下:
1、心理調節 首先要有一個平穩的心態,消除負面的心理情緒,樹立健康的行心理,保持樂觀的態度。良好的心態對疾病的治愈有著積極的作用。
2、體育鍛煉: 加強整體的體育鍛煉、多運動。具體的運動項目根據個人而定,但強度不宜過高,也不宜過低。像慢跑,遊泳,爬山,球類運動,體操,健身房鍛煉都是很不錯的選擇。
3、飲食調節: 可以多吃一些壯陽固精的食物,這類食物多含有豐富的鋅元素,鋅不但可以提高人體的免疫力,還是精液和行激素的重要組成成份。例如韭菜,羊肉,動物的腎臟,海鮮,魚蝦,海帶等。
如果覺得還不行的話,那麼則可能需要藥物治療和去醫院就診了,但是一般都是可以的。