針對自行鍛煉以達到補腎、護腎的做法，陽痿早洩腎虧的可以在日常生活中采取以下做法，僅供參考：
一、做一些還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲。
二、性生活保持適當的度：性生活要適度，不勉強，不放縱。
三、平時注意食療：無力疲乏可以多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等；消化不良者可以多喝酸奶、山楂等開胃、助消化的食物；平日多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等可以護腎。
四、培養活動腰部、按摩腰部的習慣：活動腰部可使腰部氣血得以循環暢通，改善體質，活躍思維，強壯筋骨，促進營養物質的消化吸收，使腎氣得到鞏固。自我按摩腰部的活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。
五、勞逸結合，注意休息：充足的睡眠保障精氣神的恢復，工作再緊張，家裡的煩心事再多，到了睡覺的時候也要按時休息。
藥物治療是個不錯的選擇，治療效果顯著，藥效溫和，而且副作用小，深受百姓的親睞。
