一、調整心態
早洩的患者通常會有焦慮的感覺，害怕自己不行，在性愛中放下心理包袱能夠很好的幫助患者緩解早洩症狀。
二、改變性愛時間。
適當改變性愛時間。比如，在每天早晨睡醒後或午休後，身體已經從疲勞狀態中恢復過來，精力旺盛，更易於幫助男性控制自己。同時，這類男性還應改變性交體位，如采取女上位或側位，降低男性的性興奮度，有助於緩解早洩。
三、戴保險套。
這樣能降低男方性興奮時龜頭的敏感性，延長性交時間。發生早洩次數較多時，最好在一段時間內別過性生活。同時要保證規律的生活節奏和充足睡眠，還要戒煙、戒酒。
