最簡單的方法就是洗澡時用毛巾按摩龜頭，按摩時要施予適度的強度才行。如此持續進行3個月後，龜頭的皮膚將受到鍛煉，陰莖也會變得有力而且持久。
進行射精的控制訓練。先進行自慰，當快要射精時停止刺激動作，然後用力忍住，等到高潮退去之後，再度刺激，這樣反復進行3次左右。這種壓榨訓練剛開始時，多少會出現失敗，但只要抓住竅門後，隨時皆可抑制想射精的沖動。
由於早洩大多來自精神壓力和緊張，千萬不要自己認為不可能就放棄治療，只要經過訓練，男人都會變強的。而且還會隨著經驗的豐富和增長，這些問題都會慢慢克服。
另外還需要妻子的配合、支持和關愛，不要刻意責備老公，否則很可能會因為尖刻的語言造成惡果。
