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想要徹底擺脫早洩的困擾，必要的體育鍛煉是不可少的，患者還需要經常的參加一些有益身心健康的文體活動，像聽音樂，健身房健身等等，要注意調理情操、增強體質等。
同時，男性在洗澡時可以用毛巾按摩龜頭，按摩時需施予適度的強度。這樣可以控制早洩的發生，另外對於敏感的陰莖，男性還可以戴2個保險套來減少對陰莖的摩擦，這樣也可以降低陰莖的敏感度，延長射精時間。
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