1、飲食保腎，能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。
2、按摩固腎，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
3、鍛煉強腎，進行適當的體育鍛煉，利於健身強腎。
戒掉自慰的習慣，節房事多運動，每天都要進行半小時的鍛煉，堅持下去，增強體質，提高免疫力的。不要吃辛辣的，也不要吸煙喝酒，吃清淡的食物，多吃補腎的食物。
海狗精粉：壯陽滋陰、補腎益肝、調節內分泌。補血益氣、強筋壯骨。提高性 功能和免疫力，改善陽 痿、早 洩、神經衰弱等。
枸杞子：補腎益精，養肝明目補血安神，生津止渴，潤肺止咳。改善肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，遺精。
人參：大補元氣，復脈固脫，安神益智。改善勞傷虛損、眩暈頭痛、陽 痿、尿頻、婦女崩漏、一切氣血津液不足之症。
杜仲：補肝腎，強筋骨，安胎。改善腰脊酸疼，足膝痿弱，小便餘瀝，陰下濕癢，胎漏欲墮，胎動不安，高血壓。
