具體如下：
1、注意生活要有規律，加強體育鍛煉，如散步、氣功等均有益於自我心身健康和精神調節。
2、提高自身素養，清心寡欲，控制性生活情況，保養腎精；同時注意房事衛生，戒除自慰習慣。
3、日常中的許多食物或調味品（如韭菜、洋蔥、花椒、羊肉、狗肉、動物腎及鞭等）都有補腎益氣的作用，不妨常食。
4、不要酒後性交。尤其是大量飲用烈性酒後，反而會導致男方陰莖勃起不堅或早洩，妨礙性生活和諧；而且酒後受孕會危及胎兒。
5、可以使用細辛、丁香各十克，百分之七十五酒精一百毫升浸泡三天，每次房事前用棉簽沾藥酊外搽陰莖頭處，約三分鐘後再行房事。該方有表面麻醉作用，可降低龜頭敏感度，從而有效地治療早洩。
6、處理協調好人際關系，家庭關系，以及夫妻關系，保持心情舒暢，努力營造好溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環境。
