???????????10????????????????????????
1.?????
??????????????????????????????????????????????????????????????
2.??????
????????·??????Kegel?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
3.?????
??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????·????????????????????????????
4.?????
??????????????????????????????????????????????????????
5.??????????
??????????????????(?????????)?????????????????????????
6.?????
?????????????????????·??????????????????????????????????????????????????????????????
7.?????
??????????????????????????????????????????????
8.?????
????????????????????????????????????????????????
9.???????
????????????????????????????????????????????????????????????????????
10.?????
??????500??????????????70%?????????????????????????????????????????????????????????????????????
???? ??| ???????? ??| ????????? ??| ???????????? ??| 10?????????????? ??| ?????????88????? ????????????
