做愛時間翻倍，持久戰的技巧

是男人都想做個驍勇善戰的角色，性愛持久是每個男性的夢想，也是老婆對老公的期望。

可是，如何讓做愛時間翻倍呢？台灣性健康網專家指出2種方法使男性打得持久戰。

性感集中訓練法，是美國當代性學權威、婦產科學家瑪司特斯和心理學家約翰遜夫婦創立的，一般分為以下四步：

第一步：性認識的一致與焦慮的松弛(3～5天)。醫生對夫妻雙方詳細介紹性的解剖、生理和心理知識，重點要介紹男女性反應周期的特點，不同的性表達方式及如何喚起性興奮等。

同時，鼓勵他們對性的有關問題進行討論，以求得比較一致的意見。在這個階段，夫妻之間要分開居住，禁止性交，其目的是為了消除對性活動的焦慮狀態。

第二步：非性器官的肉體及情感交流(3～5天)。上一步完成後，夫妻雙方應赤身裸體地躺在一起，互相接吻、擁抱和撫摸渾身，但注意不要撫摸乳房和性器官。

雖然這個階段往往出現性興奮，但一定不要性交，應該把注意力集中到體會整個身體的快感上。在這一步最後的1—2天，可以開始撫摸乳房，但依然不要接觸性器官。

第三步：性器官的撫摸與自慰技術的應用(2～3天)。在繼續進行上一步活動的基礎上，夫妻雙方都要尋找自身性器官的最佳性刺激點。這個階段依然不要性交，而在操作過程中盡可能體會身心的快感，並漸漸把性感集中到性器官上

第四步：治療性性交活動(4～5天)。在上述三步完成以後，就可以針對不同的性功能障礙性交了。當男方陰莖被刺激而快要射精時，女方把拇指放在陰莖系帶的部位，食指與中指放在陰莖另一面的冠狀溝上下方。

由前向後穩捏壓迫4秒鐘，然後突然放松。女方需注意用指肚而不要用指甲，施加壓力的方向不要從一側向另一側。反復屢次後，再進行性交。

【不可輕言早洩】

男性專科楊槐醫生說，隻要不能持久，男人自然會想到早洩。目前關於早洩還沒有統一的定義，一般而言，醫生將性交短於1分鐘即發生不可控制的射精現象稱為早洩，事實上，早洩算是一種病態，真正患有早洩的人非常少。

他舉例說，到泌尿科門診就醫的患者中，認為自己早洩的人隻有不到1/10是真正的早洩，多數隻是對自己射精過早不滿而已，並不符合早洩的診斷標準。歸納起來，困擾男性的問題集中在以下三個方面：

1、一直存在房事時間過短，每次都是意猶未盡甚至劍拔弩張。

2、以前房事時間長，最近縮短。

3、每次老婆還沒有感覺或者興致剛起即射精，女方難有高潮。

楊醫生指出，男性性交時間的長短與心境、環境、年齡、體質以及性經驗、雙方配合密切相關，不可僅僅歸咎於自己不厲害而憂心忡忡，譬如初次性交、久別重逢基本都會很快射精，這些經過一段時間調整即可延長性交時間，無須總是擔憂再次失敗。

雖然大部分人並不符合早洩的診斷標準，但依然可以借助治療早洩的方法來延長男性性交時間。楊槐醫生介紹，可以通過心因治療、行為療法、負壓吸引治療以及藥物治療四種方法。

1、心因治療：

是專家通過交談、講授性生活常識，消除各種顧慮，這是因為大部分射精過早是心理原因造成的，隻需打消了顧慮，情況會大為好轉。

2、行為療法：

即性感集中訓練法，這套方法可以治療各種性功能障礙，需要夫妻間配合和堅持，略微煩瑣一些。

3、負壓吸引治療：

是使用專門的儀器，使陰莖持續勃起10～30分鐘，並且對陰莖外部進行中藥灌洗，降低了局部的敏感性，從而延長性交時間。負壓吸引治療一般一天一次，10次一個療程。這種方法見效快，付作用少，但也有15%左右的人感到不甚滿意。

4、藥物治療：

雖然直至現在為止還沒有一種專門延長男性性交時間的藥物，但醫生多采用抗抑鬱藥物來延長男性性交時間。