患上早洩對於所有男性朋友來說無疑是非常傷自尊的，而且同時也會影響夫妻之間的性生活品質，正是因為該病的危害如此大因此男性朋友們對於該病就越是要及時治療和預防。那麼男性究竟要如何預防早洩呢？
1、消除心理因素：
器質性因素引起早洩的人群是少數，大部分是由於心理因素引起的。因此建議男性要學習正確的性知識，以科學的態度看待性生活，不要因為一兩次的性生活失敗而喪失信心、焦慮不安，應該多和自己的性伴侶溝通一下。同時，自己的妻子也要注意，當老公偶爾不行的時候，應該理解，切記加以嘲諷，使老公背負沉重的心理負擔，導致病情加重。
2、節制房事：
做任何事情都要有一個度，長期的縱欲就會造成中樞神經和性器官，過於疲勞，這種情況下是會容易引發早洩、以及陽痿等性功能障礙的。因此建議節制、以及規律的性生活有利於性欲的保持和性能力的提升，能夠預防早洩。
3、飲食調養：
男性可以多適量的進食一些具有壯陽作用的食物，如狗肉、羊肉、核桃、還有就是韭菜等食物；以及富含鋅的食物，如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、以及雞肉等食物。還有就是富含精氨酸的食物，如山藥、海參、墨魚、以及章魚等，這些不僅為身體補充營養，還能夠提高男性的性能力。
4、提高抵抗力：
男性應養成良好的生活習慣，要戒煙戒酒，不熬夜，並且堅持體育鍛煉，讓自己的身體變得強壯，以及增強身體抵抗力，能夠很好的預防早洩。
