想要達到高潮，請不要過分乞求性技巧，必須遵守以下三點準則：
準則一：正確對待自己的性器官
容易達到性高潮的女性都談到，她們對自己的性器官都有一個正確認識，懂得怎樣很好地愛護它，並能夠欣喜地發揮它的特殊作用。
而那些不容易達到性高潮的女子卻與之相反，她們很厭惡自己的性器官，或者為它感到羞恥，因而當快感從這些器官中悄然而起時，她們就不是愉快地接受它，而是惶惑地拒絕它。
顯然，連最初的快感都受到阻礙，又怎能向性高潮的極點發展呢？
準則二：將從性生活中獲得樂趣當做惟一的目的
在接受性專家采訪時，那些容易達到性高潮的女性都這樣說，她們進行性活動的目的就是為了得到樂趣，因而就能采取積極主動、熱情如火的態度，也敢於要求配偶以配合。
而另外一些女性就不是這樣，她們在進行性活動的同時，心中還在轉著什麼別的念頭。
比如，有的女性懷疑老公有外遇，便想借助這個機會觀察他有無異常；有的女性想以此取悅老公，因而就十分留意老公的反應;還有的女性非常關心受孕，因而時刻注意老公是否射精。
不管屬於那種情形，她們都把精力放在了別人身上，而不是全部投人到性生活中去，這就難怪她們難以獲得性高潮。
準則三：在床上將其他事情全都拋開
一位容易達到性高潮的女性說：我一上床就能把所有的不快扔到腦後，一心隻想著性的樂趣，於是我全身都感到輕松、興奮、享受……終於達到了性高潮。
如果能像這位女性這樣做到自覺地自我放松，把情緒調整到最佳狀態，那當然是再好不過了，但對大多數女性來說，要她們馬上做到這一點，似乎還有些困難。
但她們起碼要懂得，煩惱、憂慮、憤怒、心有旁鶩等不良情緒都能轉移性快感的注意力，沖淡性愉悅的體驗。
懂得這個道理後，就要努力去創造美好的心境。
你可能做不到在決定過性生活後再有效地進行自我放松，但卻完全可以做到在自我放松之後再去尋求性接觸。你可能不會創造好的情緒，但卻可以做到避免不愉快的產生。
有了好的情緒後，還不能保證你在性生活中精力集中，因為有許多小事情仍然造成你的注意力分散。這些事情雖然無關宏旨，但卻是影響女性獲得性滿足的最常見障礙。
比如，正當你在做愛時，忽然從隔壁傳來孩子的哭聲，或者電話鈴突然大作，或者風把未關好的門或窗戶刮開了，這些意外聲響都會立刻轉移女性的注意力，使大腦阻止身體去體驗性快樂。
有一位女性在這方面的做法很值得效仿。據她介紹，每次做愛之前，她都要去看一看孩子是否睡實了，前門的燈是否閉了，電話聽筒是否從電話機上摘下來了。
如果這些都安排好了，她就能一心一意地去體會性生活的愉悅，並能很快達到性高潮。
還有一件事情需要在這裡順便說一下，那就是有些夫妻為了給性生活創造浪漫的氣氛，便在做愛的同時播放音樂。根據性專家的報告，這種辦法並不能產生預期的效果，反而會產生不良影響，有很多人容易被音樂旋律吸引過去，從而妨礙了性感受。
如果是播放帶歌詞的歌曲，那麼破壞效果就更為嚴重。
根據性專家的建議，如果要想克服外部干擾引起的分神，可以利用白色的聲音，即不間斷發出的聲音或單調的聲音，如風扇聲，流水聲，按摩器的聲音，還有一些錄有大自然音響的唱片，都可能使做愛的雙方身心得到松弛。
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