如果性生活的不和諧，不意味夫妻的感情危機，但確有導致危機的可能。在很多情況下，性冷淡猶如紅燈警告，表明該正視這個問題了。為此，我們向您提出重建歡愉性生活的五點建議。
1、打破常規
許多人相信，如果做愛在同一人身上重復千百次，會變得索然無味，毫無魅力。這話似乎有些道理，其實不然。經年累月地重復做愛，的確難以迅速產生激情，但性激情的產生並非隻依賴自發沖動。有這麼一對青年夫婦，婚後3年，做愛激情大為降低，幾個星期才有一次。老公生意上的經營壓力日增，妻子為升職而煩心，兩口子做愛的熱情自然無從談起。漸漸他倆為此而焦慮了，也認真談過此事，結果更糟。妻子建議試試某些書上推薦的新方法，老公起初不太同意，但在妻子主動誘導下，打破了男上女下老一套模式，便重新找回了新婚時的情趣。
2、持現實而積極的態度
獲得完美的性生活也許如攀登高山有望登上山頂，但不是輕易就可得到。若性愛的現實不如預期美滿時，我們或責怪自己，或埋怨配偶。若老公認為自己幾年的婚姻不能在婚床上獲得滿足，便可能心生他念。若妻子認為自己年紀漸長，不再性感，便難以激情萌動。這時，請記住以下三點：①相信自己，相信配偶，互抱積極態度。②別為暫時的不如意而煩惱。③樂於新嘗試，方法靈活多樣。隻要保持熱情，積極主動，性愛真正成為彼此精神和肉體上美妙的享受便不是空話。
3、傾聽自己身體的聲音
一般說來，結婚一兩年後，性生活節奏會日漸緩慢，這是自然規律。但對男人來說，性的興奮焦點會隨年齡增長而變化。男人20歲上下時，焦點集中在性高潮上，此後焦點日益分散和擴大。一個年逾不惑的男人，如能順應這種變化，將焦點置於全部性體驗中，包括親吻、撫摸、擁抱等等，便能保持青年時的性激情。一個健康的男人，完全可以終身保持性慾，對於較為年長的男人來說，由於擺脫了青春期的某些精神壓力，以及那種急於達到高潮的沖動，性生活往往更加愜意。一個健康的女人，一旦她熟悉了自身的需求，熟悉了性快感區，也能使性生活更愜意，並終身享有。所以，你應該了解自己的身體，弄清其變化，在性生活中全身心投入，再加上雙方樂於創新。這樣，性生活就會富於色彩和魅力。
4、為性愛創造條件
即使你工作繁忙，百事纏身，也大可不必犧牲夫妻的親熱。隻要你的身體和精神狀態俱佳，擠出一些時間兩人在一起不很好嗎？再忙也不要完全放棄肌膚親昵，必要時取消某些不是太重要的約會，或推遲家務，或請人代看孩子，留一點時間給彼此，充分享受性愛的樂趣。
5、有問題好商量，不要動輒生氣
生氣既傷感情，又破壞性的情趣，使配偶無意與你親熱。心理學研究表明：人們越是彼此洩怒，越會產生敵意。恰當的方法應是：多向和美的夫妻學習，看他們是怎麼做的。若彼此有了沖突，不必拐彎抹角，但切忌橫眉怒目：又發什麼神經！你才發神經呢！最好是明白地擺出問題，好好商量，求得理解，雙方需求，自可協調，干戈也能化為玉帛。切記別在沖突中計較輸贏。
夫妻生活可能經歷變化，而變化並非總是危機。如你苦於性生活問題，請不要對它掉以輕心，也不必過於焦慮，懷著良好願望，和你的配偶友愛配合，鴛鴦濃情定能重現.
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