無疑，你和你的伴侶想擁有美好的性，而美好的性的一部分是美好的高潮。總的說來，如果你與你的身體、你的性反應、你的伴侶合調，你就能改善你的高潮。試試以下十步：
1.先玩許多性遊戲。如果你直接性交，你就難以達到高潮。
如果你先親吻、撫摸、口交至少10～20分鐘，那麼當你進行性交，你應該較容易達到高潮。
2.睜開眼睛。與伴侶連結能使你專注於彼此和高潮。做愛時睜開眼睛能增加你對彼此和性感受的知覺。
3.呼吸。若你在做愛時屏息(或喘不過氣)，你的身體就難以進入高潮。自始至終保持呼吸順暢。
4.活在當下。別讓心思遊蕩。享受所有體內感受。
5.自私一點。如果你知道哪種體位最易使你達到高潮，就在準備達到高潮時進入那體位。
6.使骨盆相互靠近。這樣你便能使陰蒂和骨盆摩擦他的骨盆或恥骨。如此你易獲得高潮。
7.選擇上位。在上位使你的陰蒂較易與他的恥骨接觸，因此較易獲得高潮。
8.用手。當他的陰莖在你的陰道內時，用手刺激陰蒂以達到高潮。
9.以適當節奏刺。當你準備達到高潮，找到對你有效的節奏和強度，並保持那節奏和強度。
10.控制射精。男人必須能認出不歸點前的感受，等到準備就緒再抵達不歸點。男人應學習控制性興奮，以便在想達到高潮時達到高潮。
記住，想要獲得美好高潮，你必須了解你的身體在性反應循環每個階段的反應。別不好意思探究自己的身體。然後，在向伴侶解釋你喜歡什麼時要有自信。了解自己、能與伴侶討論性反應有助創造美好的性愛。
非知不可：
●性反應循環包括性慾、興奮、興奮持續、達到高潮以及消褪。
●性高潮使人感覺美好，但達到高潮不必被當成測量性經驗是否美好、是否令人滿意的標準。
●男女都能達到多重高潮，但女性的生理讓女人更易獲得多重高潮。
●一旦你選擇偽造高潮，你和你的伴侶就享受不到關於性的最好之物——親密和誠實。
●你可以借由與自己身體及性伴侶更協調契合的方式技巧，達到更棒的高潮體驗。
