什麼是陽痿？陽痿疾病在某種程度上，說明腎臟需要補養，如何治療陽痿就等於如何給腎臟做保健。腎虧會帶來精神疲乏、頭暈耳鳴、健忘脫發、腰脊酸痛、遺精陽痿、男子不育等多種病證，嚴重影響生活品質，補腎的方法也是琳瑯滿目，其實，中醫就可以幫助您輕輕松松不花錢的補腎。
護好自己的雙腳
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。腎出於湧泉，湧泉者足心也。每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
大便要暢通
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養腎的方法。
大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，加速排便；行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸症狀。
飲水養腎
水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。
有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排幹凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養腎的最好的方法之一。
吞津養腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。
飲食保腎
能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。
睡眠養腎
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。
避免勞累，節房事
體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節。這樣才有助於養腎護腎精。
警惕藥物
不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎，所以在用藥時要提高警惕，要認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要咨詢相關醫師。
運動養腎
生命在於運動。通過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這裡向您介紹有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法：兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。
衛生調理
每晚臨睡前，要用溫水清潔沖洗外生殖器及肛門周圍，最好用流動沖洗方式，避免盆浴。由此，可防止寄存在外生殖器的細菌順尿道上延，殃及腎臟。
平時要多注意腎的保養和護理，有意識的進行補腎，調整自身的生活規律和飲食習慣，女人有時也需要補腎，如果有腎虧的症狀，還要及時咨詢醫生，合理用藥。
陽痿患者心理治療三步曲
男人對陽痿充滿了恐慌，陽痿給男人帶來的影響也是極大的，很多陽痿患者都是由於心理原因導致的，因此及時解除陽痿患者的心理障礙，對患者來說非常重要。據有關資料報道，精神性陽痿約占陽痿病人的85%～90%。因此，心理治療在陽痿治療中占有非常重要的位置。那麼陽痿患者如何心理治療呢？下面我們就來看看具體的方法。
具體方法可有以下幾個方面：
（1）教育和幫助患者了解陽痿致病的精神因素，解除思想顧慮。
陽痿致病的精神心理因素有多種，由於每個人所處的環境、經歷、心理狀態及性格特點不同，對同樣的精神與社會心理因素反應不一。一般不良精神心理不會引起陽痿，但個體差異很大，有些人在生長發育過程中，受家庭和社會的影響，將性行為認為是不正當行為，有的談性色變，或青少年時長期自慰，對自慰的危害盲目誇大，產生心理障礙。要讓患者明確，正常的性生活可以調節人的精神狀態，是一種生理現象。讓病人解除顧慮，放下包袱，樹立信念，減少恐慌，有利於陽痿的治療。
（2）逐步建立起性關系的協調性。
由於一些患者家庭有矛盾或夫妻間感情不合，致使思想負擔過重，或對女方不理想，不信任，缺乏性感基礎，會產生心理障礙而發生陽痿。對此種病人，應進行勸告，消除障礙，在互相理解、合作和耐心的情況下夫妻雙方親密合作，共同維持好性生活。
（3）教會患者掌握性知識，正確對待性生活。
男女隨著年齡的增長，性器官的成熟，會產生性慾，這是正常的生理現象。人出生後，性慾的發生、形成到旺盛有一個生理過程。一般認為10歲至12歲性器官開始發育，13歲到16歲出現對異性產生愛昧的欲望階段，17歲到25歲為性慾的表現期，一直持續到終身。性器官的成熟，性激素起著調節作用。有的患者缺乏性知識，在性交時精神過度緊張，不知所措，尤其是首次性交失敗後，引起長期的精神焦慮，久之造成陽痿。應向這種病人說明，要增強信心，講明功能性陽痿的性質和采取的心理療法，取得患者的理解和配合，告訴患者注意日常生活中的精神調養，增加體育鍛煉。這些無疑對陽痿患者非常有利。
解析陽痿根源 從根本上防治
陽痿是現代男性常見的症狀，許多男人在不知不覺中便已得到陽痿，那麼究竟得到陽痿的原因有哪些呢？只有了解了其原因，才能從根源上做好防治，下面我們就來具體了解一下。
一、精神過度緊張：
中醫以為驚則氣亂、恐則氣下。整天處於驚恐、慌亂之中，對性功能也必然有影響，久之可發生陽痿。精神過度抑鬱也是一種不良的心理因素。性生活時缺乏自信心和擔心妊娠等，這種內疚感和焦慮也往往是陽痿的原因。男子的陰莖的勃起不隨意性決定了未必一定每次都成功的。特別是在疲憊，精神不振，心情不佳，緊張，環境差等因素的影響下，偶然出現一次失敗是正常的。此時不應擔心和懷疑自己，好好調節、休息一段時間就會恢復正常的。
二、性活動過於頻繁：
不少出現陽痿的患者往往天天一次甚至天天多次進行或性生活，不到精疲力盡不思罷休。在如此頻繁的或性生活的情況下，性系統、性器官長期處於超負荷工作狀態，造成性系統負荷過重、性器官長期充血，沒有足夠的休息、恢復時間。長期下往，不堪重負的性系統出現功能紊亂，勃起功能受到抑制、封閉，導致陽痿出現。
三、長期早洩：
相當一部分人出現陽痿是由於長期早洩引起的。出現早洩後，男子的自信心、自尊心是受到極大的打擊的，而且，這種低品質的性生活也影響夫妻間的感情，也降低了雙方對這種低品質性生活的欲求。終極，陰莖勃起功能抑制，出現陽痿。
四、夫妻關系不融洽和性生活不協調：
由於婚後夫妻間的關系不融洽，雙方各懷異己，彼此之間失去愛情，但為了維系夫妻關系，性生活成了逢場作戲，性生活也就會變得不協調。由於不信任、不理解，性快感得不到滿足而發生性功能障礙。
在現實生活當中，很多男性朋友得到陽痿後都羞於開口，不好意思到醫院診治，這樣只會令病情越來越糟，積極做好防治措施才是最佳的選擇。
