很多人都聽說過7個黃豆的蛋白就相當於一個雞蛋的蛋白，殊不知黃豆中包含的是大豆蛋白，與動物蛋白是不同的。黃豆是一種含有雌激素特質的食品，過量攝取會提高機體雌激素水平，因而影響到男性性征。不過不要矯枉過正，要注意是過量，只要不是每天大量的攝取，是不會過量的。
男性朋友應少吃油炸食物，在植物油中加氫，可將油轉化成固態，其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度，反式脂肪比飽和脂有過之而無不及。
薯條和其他油炸類食物、餅幹、曲奇中都含反式脂肪。這些食物我們還是少吃為妙。大口吃肉也許很陽剛，可事實正相反。
紅肉（牛肉、熏肉、香腸、午餐肉）讓你無法剛強。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，充血不充分，如何高舉？何況這些都是細小的血管，最容易堵塞。
預防陽痿的關鍵要點：
1、適當緩解心理壓力。
性功能障礙性疾病是和精神因素有著很大關聯的，不論是器質性還是功能性的陽痿，心裡因素也是發病最重要因素。男性朋友應該學會自我調整和放松心態，不要給自己過大的壓力，這樣對減少性功能障礙性疾病與康復是有很大作用的。
2、積極防治泌尿生殖疾病。
我們要清楚，性功能障礙性疾病大多是一種漸進性的疾病，它與很多泌尿生殖系統的疾病有直接的關系。像攝護腺發炎，包皮包莖等等，所以我們應該重視對這些疾病的防治，避免最後影響到性功能導致陽痿的發生。
3、重視性功能障礙的初期。
我們當出現性事不佳、力不從心等早期的性功能減退征兆的時候，一定要重視，需要查找病因，積極采取措施來防治。這也是治療陽痿的關鍵時刻，如果在這個階段不能有效的治療，病情將會更加嚴重，對後續的治療也會帶來困難。
