抽煙酗酒 勃起功能障礙
基本上，男性不舉的原因很多，包括壓力、藥物、酗酒、憂鬱症，甚至三高、心血管疾病、糖尿病等，都會造成不舉；門診中有不少不舉病人，之後並檢查發現有糖尿病及心血管疾病，顯示不舉即是不同疾病的綜合表現。
40歲男不舉 10年增4倍
因冠狀動脈阻塞導致勃起功能障礙，主要是陰莖和心臟的血管都屬於小動脈，若陰莖的血管動脈硬化導致勃起障礙，往往心臟血管早已出了問題，因此，勃起功能障礙可以說是心血管問題的前兆。
早洩障礙 多心因性造成
除此之外，許多年輕男性較常遇到的性功能障礙是早洩，即陰莖進入陰道至射精的時間小於1分鐘，自己無法控制射精時間；正值壯年就不舉的男性多是因為心因性因素，例如憂鬱、睡眠障礙、工作壓力等才引發勃起障礙。
生活因素不注意
以前人是處於一種饑餓狀態，幾千年已經適應了這樣的狀態，而改革開放以後，生活條件好了，就開始暴飲暴食，這容易導致泌尿科疾病的發生。大部分在城市生活的人在飲食問題上處於一種不正常的潮流化。例如經常下了班不回家吃飯，叫上朋友去餐廳炒幾個菜就吃了，這是很不科學的生活方式。
工作因素 壓力大
男性在職場中處於相對緊張的狀態，而作為家庭的頂梁柱卻又隨時面臨著被炒魷魚的威脅，為了擔起養家糊口的責任，不得不承受日益擠壓的壓力，長期的工作壓力也是引起男性亞健康的重要因素。工作壓力容易引起失眠，導致精神心理長期處於高壓狀態，影響男性健康。
3個穴位長按補腎強精：
1、搓耳
功效：按摩耳廓能調節腎的功能。
方法：用搓熱的兩手心搓揉耳廓，然後用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘，再用兩手交替經頭頂拉扯對側耳廓上部12～18次。
2、搓腰
功效：腰為腎府，刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。
方法：將兩手搓熱，捂於雙側腎俞穴（第2腰椎棘突下旁開1.5寸）上，再以命門穴（腰部，當後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處）和腎俞穴為中心，左右搓腰，也可上下搓。
3、擦丹田
功效：此丹田即下丹田，與人體生命活動關系最為密切，可健脾益氣，柔肝補腎。
方法：將兩手搓熱，右手掌心捂於右側恥骨結節外上，距正中線約2寸的氣沖穴處，左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。
壯陽滋補的食物讓男人挺起來，下面的一些食物男人多吃對身體有好處：
枸杞子又名枸杞。含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種遊離氨基酸、亞油酸、甜芋堿、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。中醫認為：枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏發等功效，是提高男女性功能的健康良藥。可用於治療肝腎陰虛、頭暈目眩、視物昏花、遺精陽痿、面色暗黃、須發枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽、老人消渴等症。現代醫藥學研究發現，枸杞子有增強機體免疫功能、增強機體抵抗力、促進細胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗臟器及皮膚衰老等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能。枸杞子有興奮性神經作用，性慾亢進者不宜服用。
韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。我國古代不少著名詩人的詩中都提到過韭菜，如唐代詩人杜甫的夜雨剪春韭，新炊間黃梁；宋代詩人蘇軾的漸覺東風料峭寒，青蒿黃韭試春盤。可見韭菜自古以來就受到我國人民的喜愛和重視。韭菜不僅質嫩味鮮，營養也很豐富。據分析，每500克韭菜中含蛋白質10克以上，脂肪3。0克，碳水化合物19克，鈣280毫克，磷225毫克，鐵6。5毫克，維生素C95毫克，胡蘿卜素為17。5毫克（在葉菜中，除金花菜外，含量最高）。
雞蛋是人體性功能的營養載體，是性生活後恢復元氣最好的還原劑。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜**的美滿。而印度醫生則建議，夫妻在過性生活之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗較大，補食雞蛋有助於迅速恢復體力。
牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的品質。對男子遺精、虛勞乏損、腎虧陽痿等有較好的效果。
鵪鶉俗話說要吃飛禽，還數鵪鶉。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補品，有補益強壯作用。醫學認為，鵪鶉肉可補五臟，益精血，溫腎助陽男子經常食用鵪鶉可增強性功能並增氣力、壯筋骨。
