民以食為天,吃與我們的健康息息相關,生活中有很多食物對補腎有好處,例如枸杞子,海產品,鮑魚,韭菜,豬腎,雞蛋,黑芝麻,狗肉,蓮子等等可以說這些食物對補腎有著很大的幫助,相反的生活中還有一些食物是會引起腎虧的,例如經常吃沒有經過加工的籽油,香煙,冬瓜,春筍,芹菜,菱角,杏仁,等等這些食物對人體的腎臟健康有著很大的影響。因此春季補腎要多吃對腎有好處的食物,少吃可能引起腎虧的食物。
2、養成良好的生活習慣
都說細節決定成敗,的確生活中的很多細節都會直接影響到身體健康的,因此建議你如果想擁有一個健康的腎臟功能的話,那麼日常生活中就要做到保證充足的睡眠,飲食有度,起居有節,適度的運動,由其是腰部的運動,睡覺前養成腳心按摩的習慣,每天用冷熱水交替洗浴,這些對促進人體的血循環,促進腎臟健康都有很大的幫助。
3、適當的運動
生命在於運動,尤其是當春意來臨的時候更是運動的好時機,這個時候如果你可以多做一些簡單的運動,例如常見的縮肛運動就是一個補腎的方法。
4、學會關心自己
一個人在出現腎虧的時候其實是有很多的症狀的,例如脫發,月經失調,怕冷,喜怒無常,性功能下降,腰酸背痛,記憶力下降等等,其實這些都是腎虧的表現,因此不管是男人還是女人當身體出現這些健康問題的時候一定要學會科學的補腎。
5、拒絕亂補腎
生活中很多人都知道腎臟對人體健康的重要性,很多男性更喜歡用一些壯陽藥來當作補腎的保健品,其實這些壯陽藥不僅沒有補腎的效果,同時還會引起腎臟的健康疾病,由其是對於一些本身就有腎功能疾病的人來說,吃了這些所謂的壯陽藥,有可能會影響到醫生對腎病的診斷。
6、節慾
眾所周知男女的性事如果過於頻繁的話,就會引起腎虧的問題,由其是在春季陰氣大過於陽氣,陰陽本身就無法平衡的時候,如果過於頻繁的性生活的話,一定會引起腎虧的,因此春季要適當的節慾。
1、益智仁茶
益智仁15克,紅茶3克。先將益智仁搗碎與茶一同放人茶杯中,沸水沖泡代茶飲。此方有溫腎止遺之功效,用於下焦腎元不足所致的遺精早洩、陽痿不舉、性慾低下、心煩失眠等。
2、核桃蜜茶
核桃仁10克,紅茶15克。共搗成細末,加蜂蜜適量人茶杯中用沸水沖泡後即可飲服。此方有溫腎納氣、充旺元陽、止遺、興陽事之功效,多用於男子房事低下、滑精早洩,以及長期陽痿者有良好效果。
3、菟絲子茶
菟絲子12克,紅茶3克。先將菟絲子搗碎,加冰糖適量,杯中用沸水沖泡,10分鐘後,即可飲服。此方具有補陰益陽、固精縮尿、起痿止遺功效。可治療男子不育、房事低下和肝腎陽虛的消渴症,久服此茶還有明目、輕身、延年之功效。
4、杜仲茶
杜仲葉12克,紅茶3克。將杜仲葉切碎,與茶葉一同入茶杯內用沸水沖泡10分鐘,即可飲服。此方具有補肝腎、強筋骨、興陽事之功效,適用於治療腎肝陽虛引起的腰膝酸痛、陽痿早洩、尿頻尿急以及高血壓、心臟病、肝硬化等。長期飲用具行抗衰防老、延年益壽之功效。
5、蝦米茶
蝦米10克,紅茶3克。將兩者同放杯中,沸水沖泡15分鐘後即可飲服。蝦米茶為漁民所愛喝的茶飲,有溫腎壯陽之功效,可治療陽痿滑精,腎虧腰痛等。蝦米茶經反復飲用,淡而無味後,可連蝦米、茶葉吃掉。
1、陽痿早洩:男性腎虧患者,出現性功能降低,性興趣降低,性慾降低,陽痿或陽物舉而不堅,遺精、滑精、早洩等性功能衰退症狀。顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低,嚴重的話,導致不育。
2、腦力衰退:記憶力下降,記憶力減退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。
3、情志不佳:常常情緒不佳,情緒常難以自控,頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑鬱等。
4、意志薄弱:缺乏自信,信心不足,工作沒熱情,生活沒激情,沒有目標和方向。
5、泌尿綜合症:男性腎虧患者,出現尿頻,尿等待,小便清長等症狀。
