是由於腎主水，腎虧則水液代謝不利，導致水腫，而眼瞼是最容易被表現的部位。至於黑眼圈，面色蒼白無光則是由於腎虧導致了血液循環而產生的問題。其調理方法，在睡前少喝水，做一做強腎操，兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續呼吸九次不落地。
主要是由於心跳減慢、血壓下降，基礎體溫較低，所以腎虧的女性常常會常人比較怕冷。雖然穿的衣服總是比別人多，但還是會覺得冷，一但受涼就拉肚子。其調理方法，在日常飲食中要注意選擇辣椒、蔥、薑、羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、龍眼等溫補腎陽的食物，這些食物都是處於腎陽虛狀態下食用比較好的。
頭發生長不旺，容易脫落，腎陰虛的症狀。腎陰虛的表示還有面色發紅、眩暈耳嗚、齒松發脫、月經減少或閉經、失眠健忘、口咽幹燥、煩躁、容易出汗、形體消瘦等症狀。
中醫認為腎氣充盛才能使氣血和調。沖脈任脈功能正常才能使月經周期正常循環，因此腎氣不足是月經不調的一個重要原因。腎虧引起者常伴有頭暈體虛、腰腿發軟，小腹脹痛等症狀。
狗肉性溫，味咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。《日華子本草》認為：狗肉“補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功。”《醫林纂要》亦雲：“狗肉補肺氣，固腎氣。”清代醫家張璐還說：“犬肉，下元虛人，食之最宜。”下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。
鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。《本草經疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸於臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。”《嘉枯本草》認為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
芝麻甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虧之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白發，大便燥結者，最宜食之。
粟米又稱谷子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養腎氣。”明·李時珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。”
豇豆又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虧之人也宜食用，對腎虧消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虧遺精。”
主要功能：滋陰補腎，填精益髓。用於真陰不足，頭暈目眩，腰酸腿軟，遺精滑洩，自汗盜汗，口燥咽幹。是治療腎陰虛的常用方，禁忌：因是純補之劑，久服常用易滯脾礙胃，影響食慾。
主要成分：熟地黃、枸杞子、菊花、山茱萸(制)、山藥、茯苓、牡丹皮、澤瀉。主要功能：滋腎養肝。用於肝腎陰虧的眩暈、耳鳴、目澀畏光、視物昏花。禁忌：脾胃虛寒，大便稀溏者慎用。
