1.1、牡蠣
牡蠣中的鋅才是真正值得愛的東西。這是一種真正的作用很大的抗氧化劑。
1.2、幹貝
性平,味甘咸,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。好的幹貝粒形肚脹圓滿,無碎肉,肉質清晰粗實,色澤淺黃,手感幹燥而且有香氣。
1.3、甲魚
甲魚能滋陰涼血,為清補佳品,能滋肝腎之陰,清虛勞之熱,適用於久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。
2.1、桑葚
桑葚有滋陰補血功效,能補肝腎之陰。中醫認為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經,具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。
2.2、黑棗
黑棗味甘澀,性寒,含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素,其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多,有補益脾胃,養腎陰血的功效。
3.1、黑豆
黑豆能活血、補腎益氣,可和白米一起煮成粥,或沖泡成黑豆茶,有助補足腎氣,使頭發較不易斷裂,也能減少白頭發的生成。
3.2、胡桃仁
胡桃仁質潤多油,性溫,歸腎、肝、肺經,益氣補血,血脈通順後足以供養頭發所需養分。
3.3、黑芝麻
能補益肝腎,緩解肝腎虧弱所導致的白發、掉發,當肝腎功能強健後,能順暢供送血液養分,尤其是像頭發位於身體較末梢的部位。
3.4、黑米
黑米性平、味甘,具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效。經常食用黑米粥,可以滋陰潤肺、養腎益氣。
1、首烏生地茶
何首烏味苦甘澀,性微溫,歸肝、腎、心、肺經,能養血、補肝腎;生地性涼味甘,入心、肝、腎經,助強心養腎。
2、絲瓜花蜜飲
潔凈絲瓜花10克。以沸水沖泡,溫浸10分鐘,加入蜂蜜適量,溫服,每日3次。
3、鮮藕薑汁
去節鮮藕500克,生薑50克。將藕與薑洗凈,切碎,以潔凈紗佈絞取汁。一日內分數次服完。
4、白鱔魚沙參湯
活白鱔魚250克,沙參15克,玉竹15克,百合24克,百部10克。將鱔魚去腸雜,洗凈切碎與餘藥共加水適量燉熟,入少許鹽調味,吃肉喝湯。
5、蒲公英黑豆糖
將蒲公英150克,黑豆500克,加水煮熟,棄蒲公英渣,再加冰糖200克收幹,每日吃100克。
6、黑木耳蒸蛋
取黑木耳150克,雞蛋100克,枸杞子10克。將雞蛋打散,加入少量清水、鹽,繼續攪拌。黑木耳洗凈後切成小碎末,倒入蛋液中攪拌,然後撒上蔥花、枸杞子,淋入香油。待蒸鍋水燒沸騰之後再把碗加蓋放入蒸鍋,沸水大火蒸七分鐘左右即可。此方可補腎、烏發。
7、枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎,益氣血功效。適用於頭發早白、脫發及陰虛燥熱便秘者。
8、茯苓黑芝麻粥
將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等,用旺火煮開後加適量水,用微火煮成粥,加少許食鹽食之。每日1～2次,可連服10～15日 。此粥滋補腎陰健脾,適用於脾腎陰虛的脫發者。
9、牡蠣煎蛋
取去殼牡蠣50克,雞蛋1個。將雞蛋打入碗內,放入牡蠣、蔥花、花椒粉、鹽,攪拌均勻。在鍋裡倒入適量植物油,待油燒至六成熱,倒入牡蠣雞蛋液,煎至兩面呈金黃色即可食用。
1、腎陰虛可能是先天不足
很多人都知道腎臟是我們人體的先天之本,藏有先天之精,因此如果父母雙方精血不足的話子女同樣會會出現這種情況,從而導致腎虧。
2、腎陰虛可能是內傷七情
七情:喜、怒、憂、思、悲、恐、驚,情緒大起大落或鬱悶不能發洩導致內臟功能失調,氣血生化無源,因而陰 -血虧也隨之虧虛。
3、腎陰虛可能是飲食勞逸
飲食不潔導致消化系統疾病,脾胃受傷以致消化功能減退,營養失衡。
4、腎陰虛可能是房勞過度
如果在性生活方面不知道節制的話,同樣會耗傷腎精。一旦腎精流失過多,元陽就會因為過度虧損從而導致出現腎虧的情況。
5、腎陰虛可能是外傷
因槍、刀、跌打而損傷、及手術開刀等都將直接導致出血或傷,因而出現 血虧虛之症。
6、腎陰虛可能是年老體衰
我們人體在年輕的時候腎精逐年充盛,而到了壯年的時候則達到頂峰,而到了老年則因腎氣衰退呈現衰老,從而導致腎虧的情況出現。
7、腎陰虛可能是過服燥亢食品
盲目服用腎、激素之類燥亢的藥物及食品,圖一時之快,致使受損嚴重的陰虛風動導致休克、昏迷。
