1.1、觀舌相:陰虛者,舌齒紅,舌形瘦,苔少,苔薄;陽虛者,舌齒淡嫩,舌形胖,舌苔白,舌苔厚。
1.2、觀精神:陰虛者,燥熱不安,易發火;陽虛者,畏寒肢冷,氣短懶語,抑鬱不歡,疲憊,愛。
1.3、觀寒熱:陰虛者,怕熱,出熱汗,手心煩熱;陽虛者,怕冷,出涼汗,手腳發涼。
1.4、觀病痛:陰虛者,腰酸;陽虛者,腰痛。
1.5、觀面色:陰虛者,顴紅,臉是絳色;陽虛者,面色青白無光。
2、什麼是腎陰虛
腎陰虛,腎虧的一種類型,為中醫名詞術語。是指由於腎陰虧損,失於滋養,虛熱內生所表現的證候,中醫臨床稱為腎陰虛證。多由久病耗傷,或稟賦不足,或房勞過度,或過服溫燥劫陰之品所致。證見腰膝酸痛,頭暈耳鳴,失眠多夢,五心煩熱,潮熱盜汗,遺精早洩,咽幹顴紅,舌紅少津無苔,脈細數等。
3、腎陰虛的臨床表現
腎陰虛證臨床表現主要有頭暈耳鳴、腰膝酸痛、失眠多夢、潮熱盜汗、五心煩熱、咽幹顴紅、舌紅少津、脈細數,男子兼見遺精,女子經少或經閉等。
腎陰虛證的臨床表現可以概括為十個方面:腰膝酸痛是由於腎陰不足,髓減骨弱,骨骼失養;頭暈耳鳴則因為腦海失充;失眠多夢原因是水火失濟,心火偏亢,心神不寧;陽強易舉是因為陰虛則相火妄動;精洩夢遺是由於君火不寧,擾動精室;經少經閉則因為陰虧經血來源不足;崩漏見於陰虛陽亢,虛熱迫血;形體消瘦,咽幹顴紅源於腎陰虧虛。
腎陽虛的臨床表現有多個方面,如:神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞;畏寒怕冷、四肢發涼(重者夏天也涼)、身體發沉;腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨痿軟;性功能減退、陽痿、早洩、易患攝護腺發炎等;小便清長、餘瀝不盡、尿少或夜尿頻多;聽力下降或耳鳴;記憶力減退、嗜睡、多夢、自汗;易患腰痛、關節痛等;易患骨質疏松症、頸椎病、腰椎病等;虛喘氣短、咳喘痰鳴;五更腹瀉,或者便秘;身浮腫,腰以下尤甚,下肢水腫。
1.腰膝酸軟而痛是因為腎陽虛衰不能溫養腰府及骨骼。
2.男子陽痿早洩,女子宮寒不孕是由於腎陽不足,命門火衰,生殖功能減退。
3.久瀉不止,完谷不化,五更洩瀉起因於命門火衰,火不生土,脾失健運。
4.小便頻數,清長,夜尿多則由於腎司二便,腎陽不足,膀胱氣化障礙。
5.浮腫,腰以下為甚源自於水液內停,溢於肌膚。
6.面色黧黑無澤由於腎陽極虛,濁陰彌漫肌膚。
1、中醫補腎壯陽茶
原料:須花參1-2克、枸杞10粒、紅茶2-3克。
做法:將三種原料開水悶泡5分鐘左右,即可食用,每天只放一次作料可反復沖泡,直到水無色無味。
2、黑色食物類:凡是黑顏色的食物一般都具有補腎的功能,例如黑豆。黑豆含有很多維生素E,維生素E是認為抗衰老最重要的營養素,可以清除氧自由基,抗氧化,大家記住,補腎吃什麼,先找黑色的東西吃,比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。
3、海鮮:咸味食物對腎是很重要的,而海產品都是咸的,像海帶、海參、蝦這類食物都是咸的。在富人裡就很流行吃海參,就是因為滋補效果好才流行開來。
4、豆類:大豆和腎有密切的關系,大豆是所有植物裡面蛋白質含量最高的,人體必需氨基酸含量最全面的,它含有很多不飽和的油脂,能夠在人體轉換成腦磷脂,就是人體大腦營養所需要的成份,可以抑制抗衰老。
