補腎陰是可以推拿的。
摩耳。雙手握空拳,以拇指、食指二指沿耳輪上下往返推摩,直至耳輪充血發熱為宜。這種按摩方法有健腦強腎、聰耳明目的功效。
擦腰。搓手至熱,以兩手掌面緊貼腰部脊椎兩旁,直線往返摩擦腰部兩側,一上一下為一遍,連續摩擦100遍。此法具有行氣活血、壯腰益腎的作用。
揉小腹。晚上睡覺前,仰臥,雙手掌心搓熱後,捂在肚臍正下方三寸處的位置,按順時針方向揉按5分鐘。此法可以補腎助陽,改善夜尿頻多等症狀。
按腹股。每晚臨睡前,將雙手放於大腿根部的腹股溝處(大腿與腹部連接處),以手掌沿斜方向來回按摩30~50次。此法具有健腎固精之效。
撮谷道。谷道即肛門,撮谷道就是做提肛運動。將肛門連同會陰一起上提,同時吸氣,然後呼氣時放松,反復進行,坐、站、行均可,每次50下左右。此法有助於督脈的通暢,進而起到補腎的作用。
2、什麼是腎陰
腎陰,生理學名詞。指腎本臟的陰液。腎陰 ,中醫名詞。又稱元陰、真陰、腎水、真水。是全身陰液的根本。對機體各個臟腑器官起著滋潤和濡養的作用。
3、腎陰虛的症狀表現
臨床表現:腰膝酸軟、兩腿無力,眩暈耳鳴,失眠多夢;男子陽強易舉或陽痿、遺精,婦女經少經閉腎陰虛;或見崩漏,形體消瘦,潮熱盜汗,五心煩熱,咽幹顴紅;少年白發、夢囈磨牙,尿頻,溲黃便幹,舌紅少津,脈細數。中醫認為,腎為先天之本,腎中陰精,是一身陰液的總源。陰精虧損會引發各種疾病,如:頭暈,耳鳴,腰膝酸軟,骨蒸潮熱,消渴(糖尿病)等。
鹿茸,鹿茸有補腎陽,益精血,強筋骨等作用,用於腎陽不足,精血虧虛的陽痿早洩,婦女宮冷不孕,小便頻數,腰膝疼痛,筋骨無力等症。成藥中參茸三腎粉、龜齡集、龜齡丸等,鹿茸均為主要成分。根據現代研究,鹿茸含激素、膠質、磷酸鈣、碳酸鈣等,有雄性激素樣作用,可增進性腺功能,增強機體代謝,消除疲勞;促進潰瘍和創口的再生,加速愈合,並能促進骨折的愈合。本品多入丸散劑,每次用量0.6克--3克。
山藥,清熱,解毒。治溫病發熱,熱毒血痢,癰瘍,腫毒,瘰癧,痔漏。
淫羊藿,補腎陽,強筋骨,祛風濕。用於陽痿遺精,筋骨痿軟,風濕痹痛,麻木拘攣;更年期高血壓。
肉桂,補元陽,暖脾胃,除積冷,通血脈。治命門火衰,肢冷脈微,亡陽虛脫,腹痛洩瀉,虛陽浮越。
杜仲,補肝腎,強筋骨,安胎。治腰脊酸疼,足膝痿弱,小便餘瀝,陰下濕癢,胎漏慾墮,胎動不安,高血壓。
腎的好壞,直接決定了人的其他身體機能。補腎是瑪咖的一大重點功效,瑪咖補腎陰陽雙補,腎陰虛、腎陽虛都可以調理。
瑪咖含有豐富的蛋白質,氨基酸、多糖、礦物質、植物甾醇等,能補充腎臟所需的營養,保障腎臟活動的營養供應。苯丙氨酸,酪氨酸和組氨酸是合成神經遞質的必不可少的原料,而神經遞質對腎臟可以起到很好的調節。瑪咖中的甾醇、芥子油苷和異硫氰酸芐酯調節內分泌系統,促進腎臟的正常功能和新城代謝,是腎臟的活力更旺盛。
瑪咖中獨有的生物活性物質瑪咖烯、瑪咖酰胺,可以說是腎臟的天然保護傘,不僅能保護腎臟,還能促進精子和卵子的生成,提升數量和品質,因此,瑪咖也被稱為“天然荷爾蒙發動機”。
