一、簡單而美味的食補：韭菜牛鞭散。只需準備韭菜籽30克，菟絲子15克，牛鞭1具，淫羊藿15克。把牛鞭用火焙幹，磨細，淫羊藿加羊油炒黃，與菟絲子末、韭菜籽末拌勻，完成後放置即可使用，平時用黃酒沖服1湯匙粉，每天3次。
二、淮山百合雞蛋黃糖水。材料為淮山30克，百合60克，雞蛋2個，冰糖適量。直發是用淮山、百合加水3碗煎成2碗，雞蛋去蛋白，將蛋黃搗爛，加入拌勻，加冰糖。藥用功效極佳，糖水分3次服完效果最好。
三、常見壯陽山藥熟地粥，在熬粥前去藥房或者醫院購買是材料：小茴香3克，茯苓20克，山藥30克，熟地30克，超市即可購買粳米100克，準備好藥材後把熟地、山藥、小茴香、茯苓水煎取汁，與粳米同煮粥，加入紅糖。每天喝兩次粥，壯陽效果極佳。
四、復元粥，簡單直發制法：把羊骨剁成數段，羊肉洗凈，加入各藥（裝入紗佈袋），與粳米同煮成粥。熬粥前記得準備好淮山50克，瘦羊肉500克，羊骨1具，粳米100克，肉蓯蓉20克，核桃仁10克，菟絲子10克，蔥白3根，料酒、胡椒粉、鹽、薑、花椒、八角適量。
