據《家庭保健報》報道，人到中年，在自然法則規律下，生理狀態開始變化，內分泌也開始失調。專家提醒，一些錯誤做法更會加速自己的內分泌失調，以下這些做法尤其要避免。
雌激素並非越多越好
案例：已步入更年期的穎覺得乳房不夠豐滿且有些松弛，於是開始自行服用雌激素。一次洗澡時她意外發現胸部有明顯觸痛，去醫院被檢出患有子宮肌瘤。
提示：許多婦科疾病，如乳腺癌、子宮癌、卵巢癌等，有相當一部分是由於內分泌失調、雌激素水平過高所導致的。人體各個系統講究協調作戰，雌激素千萬不可隨意服用，即使需要補充，也要在醫生指導下進行。
不當瘦身危及甲狀腺
案例：45歲的筠發現自己原本還算標準的體重開始出現不能遏制的增加，便開始減少進食，口服減肥藥物，但體重仍然沒有減下去。於是她一天比一天吃得少。突然有一天，她開始瘦了，而且瘦得不成樣子，原來她得到甲亢。
提示：內分泌失調會造成甲狀腺疾病，有時還可能危及生命。中年女性發福，是因為激素水平的改變，對糖和脂肪的代謝功能下降而導致，合理飲食並加強鍛煉才是控制體重的關鍵。
長期熬夜影響腎上腺
案例：46歲的敏是公司副總，工作的緊張和繁忙使她每天睡眠很少。令人奇怪的是，早已過了豆蔻年華的她，光滑的臉上竟長出痘痘，而且越長越多。
提示：精神壓力和過度疲勞的女性，體內雌激素不容易平衡。尤其是長期熬夜勞累，腎上腺便會分泌對抗壓力的皮質酮，類似雄激素，會影響毛孔的代謝，不僅會長出痘痘，甚至有的還可能長出胡須。中年女性要注意為自己爭取一定的休息時間，盡量保證睡眠充足。
祛斑面霜多含雌激素
案例：人到中年的綺對自己臉上日漸增多的斑點很不滿意，於是不惜天價購買了不少祛斑霜往臉上抹，剛開始臉看起來的確色斑淡了一些，但用了一年多後，她卻患上了乳腺肥大症。
提示：許多美容品使用後會立竿見影地使皮膚變白皙細膩或使色斑明顯減少，但這類美容品中通常都含有雌激素，會使女性體內雌激素水平長期偏高，導致疾病的發生。生活中保持生理平衡，才能擁有健康美麗的容貌，延緩皮膚衰老和色斑生成。
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