古代房中術向來兼有養生學的思想，講究天時地利人和，這是古代性養生的最高境界。早在馬王堆漢墓出土的帛書《養生方》中就明確提出聖人合男女必有則也，即性愛也要遵守一些基本準則。
宋以前成書的《醫心方·至理篇》援引《素女經》雲：不寒不熱，不饑不飽，亭身立體，性必舒遲。這是一條關於性愛時周圍環境與身體基本狀況的準則。意思是性愛時，氣候不宜過冷，亦不宜過熱；飲食不宜過飽，亦不宜過饑；身體安定，情態舒展……
從現代醫學來看，環境過熱會造成身體不適、大汗淋漓，從而影響性生活品質。環境過於寒冷，性愛過程中肌膚腠理大開，寒邪容易入侵而導致感冒等疾病。此外，性愛是一種中度運動，饑餓時進行，身體疲乏無力，不易獲得快感，對身體也有一定危害。性愛結束後易出現頭暈、出冷汗、面色蒼白，甚至虛脫等症。而飲食過飽，胃部充盈，也不宜立即行房，否則易導致胃部不適等。
性愛應在人體適宜的溫度下進行，一般以21―26攝氏度為宜。熱以人體靜坐不覺出汗為度，涼以著單衫不覺寒為度。性生活最好在飯後1―2小時進行，不饑不飽，正合適。
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