不久前法國的一次性生活調查發現，在受訪的700多位成年男性中，有超過6成的受訪者對食物壯陽功效有所誤解，尤其是部分民間流傳的，所謂助性的食物，以為長期進食有助床上雄風。但專家指出某些民間流傳的壯陽食物，功效不但不明顯，更有可能導致性無能！
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民間壯陽食譜不靠譜
民間流傳很多所謂的壯陽食物，其實源於以形補形的誤解，而竹筍就是其中一種。不少法國男性認為，竹筍形狀又粗又壯，最適合男性壯陽之用，也有法國女性認為，竹筍可以改善胸部形狀，吃得多可以令其更加挺拔。
專家認為這種看法是錯誤的，其實竹筍中含有大量草酸，不但會影響人體對鈣和鋅的吸收利用，如果使用過多，令身體缺乏鈣及鋅，出現骨質疏松等問題外，更會對性慾造成嚴重影響，男人性能力減退，女人變性冷感。
而在印度和南美洲很多地方，認為辣椒具有壯陽功效，這種思想還傳到歐洲，不少男性認為辣椒有以形補形作用，而且味道辛辣刺激，因此具有調情及提高床上表現的作用。不過，專家指出，這種以形補形的思想並無根據，而辣椒所含物質，經過詳細分析後，只具有抗氧化、促進新陳代謝及止痛功效，和壯陽完全沒有關系。
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男人滋陰比壯陽更重要
一說男人保健，十有八九會認為男人需要壯陽。但要男人滋陰，男人會說：你才需要滋陰呢。從中醫角度說，男人滋陰比壯陽更重要。
中醫說，調理脾胃就是滋陰。有一位中年男人，成年累月吃補品，越補越沒精神，臉色鐵青，身體虛弱。最後，他很生氣，感覺這些花高價錢買的好東西都白吃了，一氣之下，他把所有的補品都扔了，每天吃粗茶淡飯。結果，一年之後，他身體出奇地好，渾身也有勁了。
補品不是一點也不能吃，而如果脾胃消化不好，吃了補品也不能吸收，反而在體內產生鬱火，鬱火灼傷了津液，讓整個身體像燒焦了一樣，當然就沒精神。粗菜淡飯養脾胃，脾胃調理好了，身體自然強壯了。
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好心態男人最好的壯陽藥
有好心態才有好性趣，所以生活中要保持性格開朗、胸襟開闊，並保持一定的幽默感；性生活時要充分自信，相信自己的性機能是正常的，不要盲目地進補所謂壯陽藥。
常運動更易性高潮
人們對參加運動和不參加運動的兩組已婚男人作了對比，發現每周進行2次健身、跑步或打球的男人，所獲得的性生活愉悅感比不參加任何健身運動的男性要高。運動增強腹部、臀部的肌肉彈性，做愛時比以前更加容易使女方達到高潮。由於力量與速度的均衡保持，對自身控制力也大大加強，自身的性快感時間也明顯延長。這對增進夫妻性生活之快感非常有益。而在運動中，尤其以遊泳、慢跑、登山助性最有效。
