推薦閱讀：女人自測一下痛經警戒線
維護性健康除了要養成良好的習慣，堅持運動也很關鍵。有一套與睪丸保健相關的金冷健腎操，對男性特別有益。該操包括六部分，這裡介紹第一段：提兜功。
提兜功是通過揉、搓、抖、拉等手法，按摩睪丸、腹股溝、會陰部。它能刺激雄性激素分泌，提高免疫功能，使人精力充沛，對早洩、性功能減退、攝護腺發炎、攝護腺肥大症等，均有一定的防治作用。
${FDPageBreak}
推薦閱讀：性愛後慎防包皮緊鎖
按摩陰囊。用掌心和四指輕握陰囊並提起，用拇指指腹從陰囊上部輕輕揉搓，按摩對側睪丸。一般是左手按摩右側，右手按摩左側。每手各揉搓81下，每日一次，每次兩三分鐘即可。按摩時間不要過長、力度也要注意。
按摩腹股溝。用兩個手指按壓陰莖根部兩側，從上往下摩擦，每日一次，每次81下。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經的通路，其血液循環好，睪丸功能就能提高。
按壓會陰。分別用左右手的中指，點揉陰囊根部和肛門之間的位置，兩手分別按50下。會陰是性機能的刺激中心，經常按摩，能提高性生活品質，預防痔瘡、攝護腺肥大症，並有效鍛煉肛門括約肌。
性福大花園熱文排行榜10月1日-10月15日古代的八步房事之道6981254 驚喜體驗各國性交姿勢之旅6895430 讓夫妻性生活夜夜銷魂的技巧6861580 兒童禁地！勁爆性愛姿勢6821567 激情狂野的性愛姿勢大盤點6801263 古代銷魂噬骨的性愛九法大揭秘6789450 夫妻床上激戰 你要學幾招！6762130 快感連連，蠕動美妙性器6745120 12招讓夫妻共享美好性餐 6721301 性學家推薦的性交姿勢 6702135本文來自必利吉論壇，由網友發佈，本站僅引用以提供參考，不代表本站贊同文章的觀點。
